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恨みの感情を解消する方法(復讐以外)

2008-08-24 (日) 2:15
チップス | 人間関係
mentalhealth | 方法

1 ：癒されたい名無しさん：2007/09/06(木) 10:47:07 ID:YUEFUpv8
恨みを消して癒される方法について語り合うスレです。
できるだけ復讐以外で。

3 ：癒されたい名無しさん：2007/09/06(木) 15:12:53 ID:PaosbAYJ
カウンセリング、サイコドラマがいいよ
なんか栓が抜けたみたいな気分になる

4 ：癒されたい名無しさん：2007/09/06(木) 17:21:37 ID:WvEwvM6f
恨み・・・たくさんありすぎて・・・
いろんな人を恨んでる。
小・中・高校の同級生やら俺をふった昔の彼女やら・・・
人を恨みやすい性格なんですよね。
恨みを消したいというよりこの性格を直したい。
人を恨まずに済むような性格になるにはどうしたらよいのでしょうか？

5 ：癒されたい名無しさん：2007/09/06(木) 19:43:25 ID:KGYBTu/j
自分が幸せになることに集中すると恨みを忘れられる。

6 ：癒されたい名無しさん：2007/09/07(金) 10:27:40 ID:XHKrjE3Y
いつまでも恨みが消えない人は、いません
自分に嫌な事をした相手に会ったら、相手が逃げなければ、普通に挨拶します
話かけられたら、返答します
どうやったら恨みが消えるかは、恨まないので適当ではないかもしれませんが
生きてる限り経験し、成長があるのだから、自分にかつて嫌な事をした相手も
その時と同じ人間ではないので、嫌っても意味がないと考えてます

10 ：癒されたい名無しさん：2007/09/08(土) 23:53:57 ID:QpVuRVvR
カウンセリングもそうだけど、共感して寄り添ってくれると癒される。
否定的な感情でもありのままの自分を受け入れてもらえたと感じた時、
一歩進めるんじゃないか。

11 ：癒されたい名無しさん：2007/09/11(火) 10:26:46 ID:1TDxmHz5
星野富弘さんの詩で、明日死ぬとしたらこの花も嫌な人もすべてが美しく見える…
という感じの詩があるんだけど、そういう心境でいられればいいんだろうな。

12 ：癒されたい名無しさん：2007/09/13(木) 19:01:00 ID:ay14oMC1
恨みの心理のような本を読んだんだけど、恨む人は自尊心が低くなっているようです。
これは、自分のことを考えても当てはまると思いました。
会社の上司の事を恨んでる人が習い事を始めることによって、恨みが減った例が載って
ました。視野が広がると恨みが減るのかもしれない。

23 ：癒されたい名無しさん：2007/09/30(日) 20:16:19 ID:S9dsMzow
バカにされたこととかを思い出して恨み始めた時は、笑えるものを探す。
笑いながら恨むことはできない。
落語聞いたり、フルハウスのDVD観たり、北杜夫の本を読むなど。
笑うと心に余裕が出てくる。

24 ：癒されたい名無しさん：2007/10/02(火) 19:26:48 ID:t9J7n2fs
『「イヤなことがなかなか忘れられない人」のための本』生月誠　著
一章ではイヤなことを繰り返し考える心の習慣を断ち切り、二章では自分に
暗示をかけることによってプラス思考へと転換し、三章では不快度が低いものから
段階的に気分を解消する方法が載っている。
三章を少し具体的に書くと、学校に行くのがイヤなら、まず授業が終わって
帰るところだけ想像する。
それだとわりと気楽にできるので、じょじょに６時間目から…５時間目から…と
さかのぼって想像していく。最後は全体を不快な気持ちにならずにイメージできるように
なる。
いつまでも引きずる人というのはどこか一つのことにこだわってしまう
人が多いそうだ。そうじゃない人は全体に注意がいってるらしい。
それを変えるための、「注意を分散するコツ」も紹介されている。

25 ：癒されたい名無しさん：2007/10/07(日) 23:26:34 ID:5AxQDGoU
恨みは、消えないね。
仕返しは、必ずするね。

27 ：癒されたい名無しさん：2007/10/08(月) 09:11:57 ID:3aIOf78W
合掌する。いらん邪気の流れが鎮まる。仏様の組む印には意味が在るらしい

28 ：癒されたい名無しさん：2007/10/09(火) 13:33:18 ID:QVdg6bzq
恨みの時は交感神経が優位らしい。
なので、副交感神経優位にしてやればいい→腹式呼吸
息を長く吐くように普段したら恨むことが少なくなった。
日記に何日恨まずにすんだとかつけてる。

38 ：癒されたい名無しさん：2007/10/24(水) 11:39:00 ID:tJG81Kuo
恨む時間よりも、この限りある時間を、自分のために過ごしたいよね

40 ：癒されたい名無しさん：2007/11/09(金) 21:22:11 ID:fpTSlb6a
恨みが消える方法があったら戦争がなくなるかもね

42 ：癒されたい名無しさん：2007/11/26(月) 14:55:37 ID:Dce0/Sgd
さあ、深呼吸しようぜ。

43 ：癒されたい名無しさん：2007/11/27(火) 11:17:56 ID:vy7ZXyMh
恨みをはらす以外はないです。

48 ：癒されたい名無しさん：2007/11/28(水) 11:20:57 ID:vVl/RQMk
ヨガ　がオススメ。気持ちが安定する。

49 ：癒されたい名無しさん：2007/11/28(水) 18:00:35 ID:0/FDW3LO
昔は30歳前は気が弱く言いたいことを言えずに恨みがたまり、後日手紙で
結果相手をひどく侮辱するような手紙を送ったことがある。でも、その件に関しては
全く後悔してない。その場で言い返すことが出来れば人間関係の恨みって
大体は流して活けるものだと今は思う。

50 ：癒されたい名無しさん：2007/11/28(水) 18:33:23 ID:0/FDW3LO
人間関係があっての恨みなら、電話する、手紙を書く（誹謗中傷ではなく）は
許されるのではないかと思いますが。

53 ：癒されたい名無しさん：2007/11/28(水) 18:46:33 ID:7Hos/Fr3
>>50
許されると思いますよ。というより、その方が相手に対して誠実なのでは
ないでしょうか。
これからも付き合いたいと思ってる人に対してはハッキリ嫌だったことを伝えて、
もういいやって思ってる人には黙って遠ざかってたなあ。

51 ：癒されたい名無しさん：2007/11/28(水) 18:38:52 ID:0/FDW3LO
そういうことをしないでためていると、殺人とかになる場合があるから
そうならないように、処理する。
あとは訴えるとか。

52 ：癒されたい名無しさん：2007/11/28(水) 18:41:13 ID:7Hos/Fr3
言いたいことを言えずに恨みがたまるというのはよくわかる。
自分に自信が無いと言えない。自己評価が低いんだろう。
相手の事を信じて「あなたのことは嫌いじゃないが、その行動は嫌だから
やめてほしい」という調子で言ってた時は恨んだりしなかった。
あの頃の方が人間が好きだった。今は他人も自分も嫌いだ。

54 ：癒されたい名無しさん：2007/11/28(水) 20:20:32 ID:Ac0/Cn9S
怨まれるようなやつってのは得てしてろくでもない奴なので
たいていは自滅してゆく
ゆかなければ恨みをはらすまで
そうしてもいっこうに自責の念もわかない

55 ：癒されたい名無しさん：2007/11/29(木) 11:24:57 ID:Mi9Scyxp
復讐ではなく、言いたいことをいう、今からでも。
そうすれば恨みは消すことができると思う。

57 ：癒されたい名無しさん：2007/11/29(木) 12:38:51 ID:1cphsXRf
言いたいことをいうのは、家族とか親しい友人ならできますが、
距離のある人にはなかなか難しいです。
アサーションのトレーニング受けた方いますか？
うまく意思を伝える練習をするらしいです。＞アサーション
勇気が無いので練習から始めて言いたいことを言えるようになりたい。

61 ：癒されたい名無しさん：2007/12/03(月) 16:21:17 ID:eu5M2mI3
恨みが消えるおまじないだよ。

右の手のひらの真ん中を左の中指でググッと押す。
右の中指から長い針が押し出てくるようなイメージでゆっくり押す。
次にさっき押した右の手のひらの真ん中の左右あたりを
今度は左の手をチョキの形にしてグッと押して
最後に左手のチョキで右手の手のひらをパシン！と叩く。
恨みがうまく飛ぶといい音が鳴るらしい。

62 ：癒されたい名無しさん：2007/12/03(月) 16:22:38 ID:eu5M2mI3
補足↑日常でちょっとい嫌な思いをした等の些細な恨みに有効。

63 ：癒されたい名無しさん：2007/12/13(木) 12:07:52 ID:4AiDvpyK
手のひらの真ん中…、労宮だっけ、ツボがあるみたいね。

65 ：癒されたい名無しさん：2007/12/15(土) 02:38:31 ID:rmXK8Lip
恨みを消すか…その恨みの物事の度合いにもよるけれど、忙しく充実した
生活していたら過去は忘れていく気が最近している
あと客観的な見方をして生産的な意見をしてくれる人が近くにいると良い
押し付けがましい前向き論とかじゃなくね

69 ：癒されたい名無しさん：2008/01/05(土) 18:48:31 ID:JBvVzF4Z
バッチフラワーレメディ良さそう。楽天やAmazonでも売ってたし買ってみようかな

71 ：癒されたい名無しさん：2008/01/17(木) 21:35:26 ID:dL/ZmSlv
柳澤桂子の生きて死ぬ智慧っていう本がいいよ。
その中の『空」になるっていう感覚

般若心経の現代語訳
普通は邪念が勝るのできっと空(くう)にはなれないけど、考え方は少し変わるかも。
恨みや怒りがあるときに、自分はそこに存在しない目の前にある出来事は、
自分には関係なく、ただそこある。

85 ：癒されたい名無しさん：2008/01/29(火) 18:23:48 ID:NTos4Xht
>>71
以前座禅を組みに行ったことがあるんだけど空(くう)になるのってこんな
感じかな、って思った。クソ寒い中延々を思考を切る作業を続けてると
確かに恨みとかはどうでもよくなる。早朝だったんで行けなくなったんだけど
近くで夜座禅の会とかあったらいいのにな。

72 ：癒されたい名無しさん：2008/01/23(水) 17:02:11 ID:6kj6F0fa
伊藤真如大あじゃり様の大般涅槃経の教えを歩んで行くと良い。立川真澄寺と山梨河口湖にある真澄寺別院‥ 各会所が全国各地にありますよ。今の時期は寒修行どなたでも参加できます。是非足をお運びください。

73 ：癒されたい名無しさん：2008/01/23(水) 17:42:37 ID:6kj6F0fa
阿闍梨様であじゃりさまと読む

74 ：癒されたい名無しさん：2008/01/23(水) 18:50:08 ID:6kj6F0fa
美味しい物を食べて少し気が晴れました。食に関するｲｲ格言を二つ一粒の米にこもる万人の力を思うて箸をとらん。一滴の水にこもる天地の恵みを謝してこの食を受く。

78 ：癒されたい名無しさん：2008/01/26(土) 23:36:31 ID:5+kmuytZ
日記やノートにムカついたことを書きなぐる。

すっきりするよ。

79 ：癒されたい名無しさん：2008/01/27(日) 19:44:55 ID:0gtrMSRw
復讐はむなしい。復讐すると返ってくる。私、経験済みです。
まあ、時と場合によって返した方がいい場合もあると思うけど。
私の場合は相手がしつこくて、何年たっても止めないから、一回思いっきり
仕返ししたら、おとなしくなったみたい。それは良かったけど別の面で
「返ってきたなあ」と思った。復讐するは我にあり。復讐は神様が
してくれるから、嫌なやつは放っておいて、自分が幸せになる努力を
するといいと思います。、、って言うのはみんな分かってるんだよね。本当は。

80 ：癒されたい名無しさん：2008/01/27(日) 19:56:15 ID:MTi7Fbop
それが一番良いね。
悪い事すると、いつか何らかの形で帰ってくる。

83 ：癒されたい名無しさん：2008/01/28(月) 00:36:40 ID:E4HMJVEe
恨みって連鎖するから
取り扱いに注意しなければならないよね

84 ：癒されたい名無しさん：2008/01/29(火) 09:43:44 ID:2G9xnoUh
そうそう、復讐しなくってもチャーんと相手はそれなりの行為をしていたら
それなりに自滅してくれます。私をおとしめるのに躍起になっていた女は
果ては自分が離婚して2人の子持ちのシングルマザーに。キャリアウーマン
だったわけでもなかったと思うから、たぶん今、生活苦に満ちてると思う。
くわばら、くわばら。だから、放っておけばいいんですよ。

93 ：癒されたい名無しさん：2008/02/01(金) 21:31:34 ID:1JvNIv1/
心に余裕があるときに思い出して、
そのイメージを、目をそらさずに眺めてみる。
いずれ小さくなるよ。

94 ：癒されたい名無しさん：2008/02/02(土) 09:18:27 ID:a3gjaZ8E
身内に恨みがある場合が困る。他人ならつきあわないですむ。身内はそうは
いかない。

身内とのいざこざから、結婚する気になれないけど、一人で生きていく
自信もない。

107 ：癒されたい名無しさん：2008/02/19(火) 07:58:56 ID:HttQgJWI
うらむ気持ちを無くしていこうとするなんて、みんな偉いね
優しいから、恨む自分が嫌で苦しいのかも

私の中では既に死んだことになってるよ＞嫌な奴
いないと思えば、人生ハッピー
例え、目の前に通り過ぎても無視

108 ：癒されたい名無しさん：2008/02/19(火) 10:16:08 ID:i0PJ61QR
人を恨むと言う事は自分を不幸にしていると言うこと。嫌なやつなどさっさと
忘れて幸せになったほうがどう考えても賢いよ。

109 ：癒されたい名無しさん：2008/02/19(火) 11:16:43 ID:1Jrq7KU0
忘れるのが難しいけど幸せになろうとしてる。
一回恨んだら五回幸せな気持ちになることする、くらいの勢いで。

110 ：癒されたい名無しさん：2008/02/19(火) 12:24:17 ID:1/r5XVrV
恨む人
妬む人は
自分がないから
よく矛先が変わる
要は自分に自信がないからだと思います
誰にでも噛み付くような人は特に・・・

134 ：癒されたい名無しさん：2008/02/24(日) 11:49:00 ID:uMZ+MqBL
恨み怒りの感情を消すには、愛しかありません。自分にひどいことした相手に言葉でありがとうと言ってください。そして
ありがとうを繰り返してください。相手がいなくても口だけでも、ありがとうを口で繰り返すうちに、言葉が心を変えていきます。
言葉は波動で心も波動なので、言葉が心を共振させ変えていくのです。１００回１０００回毎日繰り返して、もういいや。と思えたら終わり。
感謝の言葉は相手を変えるだけでなく、自分の心も変える波動なのです。

135 ：癒されたい名無しさん：2008/02/24(日) 13:40:24 ID:dffVf6wF
そうですよ。これですよ。

136 ：癒されたい名無しさん：2008/02/24(日) 13:54:10 ID:PRKa9JmG
恨みは晴らすものだ。
遣られたままで黙って言い分けないだろう。

138 ：癒されたい名無しさん：2008/02/24(日) 14:13:57 ID:0V5S9Fh4
追加

正当な恨みなら晴らしてもいいかなと思うけど、
勝手に恨んで晴らしたら相手に凄い迷惑だと思う
ただの嫌がらせ、虐め
正当と言っても恨みを晴らそうと考えてる時点で何かがおかしいと思うけど

146 ：癒されたい名無しさん：2008/02/24(日) 19:29:26 ID:f0GdWdHk
オイルマッサージを自分でして気持ち良さを味わうのも自分的には有効。
イライラしてヤケ食いするのも減りました。

147 ：癒されたい名無しさん：2008/02/24(日) 19:44:39 ID:dffVf6wF
自分のことは自分では気づきづらいものですが、自分も同様に誰かを傷つけている
ものです。

148 ：癒されたい名無しさん：2008/02/24(日) 22:30:12 ID:vVMvUWai
恨みの対象になっている人間が、私の悪業を取ってくれているんだと、
わかった時に、人を恨むことがなくなりました。

149 ：癒されたい名無しさん：2008/02/24(日) 23:09:53 ID:Baeb3IZl
素晴らしい…

150 ：癒されたい名無しさん：2008/02/25(月) 09:36:18 ID:fR6xWo/N
>>148
目から鱗が落ちました。有難う！

176 ：癒されたい名無しさん：2008/02/27(水) 11:34:52 ID:N8a2z2Pg
どんな憎い相手も100年もすれば白骨。そう思えば恨んで過ごしているのって
時間がもったいないかも。

186 ：癒されたい名無しさん：2008/02/28(木) 22:22:14 ID:JyDgWwrR
人になんて好かれたってナンボって気がする。だから嫌われたって憎まれたって
どうでもいいかなって。自分の人生を生きればいいんじゃないかなあ。
だから逆に人を憎んでどうこう思っているのって時間と神経の無駄だと思う。

187 ：癒されたい名無しさん：2008/02/28(木) 22:34:39 ID:SXXyhdb4
憎まれるぐらい自分の欲求を通すのはちょとどうかと…
喧嘩はいいけど、ほどほどに
嫌われるのは仕方ないけど、本当に憎まれると怖いよ
本当に自分を大切に思うなら、憎まれない生き方をしたほうがいい
恨みは生霊となります
私もなかなか恨みは消えないけれど、昔、精神薬飲んでちょと楽になったときに
神様ありがとう！て心から思ったら一瞬だけど恨みが消えた
美しい世界だった…

188 ：癒されたい名無しさん：2008/02/28(木) 22:48:33 ID:n444N6Wj
人の心の痛みが分かってあげられるような本当の本物に本当になりたい！

189 ：癒されたい名無しさん：2008/02/28(木) 23:20:20 ID:3lL2ksg2
うらみっていうか、嫌う前に、
相手にもその人を大事に思ってる誰かがいるんだから
と思うとなんとな～く、心が広くなるかも　自己満足だけど～

190 ：癒されたい名無しさん：2008/02/29(金) 02:07:09 ID:gmH2xwXz
すげーな。
トンデモ人間の大事な人は更にトンデモ人間だ。としか思えん俺orz

191 ：癒されたい名無しさん：2008/02/29(金) 05:49:23 ID:SvDYWinD
どうしても理不尽な恨みは存在すると思います。どうしてあたしが…なんて台詞が出る時は酷く苦しいですよね。例えばそれが因果応報であったり完全に相手が悪くても誰かを憎む時間は果たして自分に何かプラスになる事ある？と思う。

197 ：癒されたい名無しさん：2008/02/29(金) 18:59:51 ID:BJ/zhZkx
恨みは晴らすもの

199 ：癒されたい名無しさん：2008/03/01(土) 02:19:55 ID:QfLi/IUa
憎んでる相手宛てに手紙に思いっきり文句言いたいこと書いて、
部屋に郵便受け作ってそこにいれて
そのあとびりびりに破いたらちょっとすっきりした

201 ：癒されたい名無しさん：2008/03/01(土) 15:09:57 ID:Sn/qqq3g
それぐらいですっきりするなら、その程度の恨み
だったということでしょう。

202 ：癒されたい名無しさん：2008/03/01(土) 15:57:12 ID:QfLi/IUa
腹立つなその言い方
じゃああんたは毎日やってみろよ
大層な恨みにも効くかもね

230 ：癒されたい名無しさん：2008/03/10(月) 23:18:58 ID:LL2qGtJX
とことんやるしかねえんだよな。

恨みを許すのなんて、多くの人にとっては一回許せば終わりとかじゃない。
思い出して許せない、って思う度に許さないとならない。
何回も出てくるたびにやられた事実を直視しないとならない。

当然思い出して許す最中には心の反発がある。ストレスに苛まれる。
まさに一度ごとの決断の積み重ねだと思う。
はっきり言って苦行だ。楽な人も居るんだろうけど。

でも、マイナスに染まった自分を変えるには避けようのない路。
変えるには相当の覚悟が必要。覚悟が無くては変えられない。
「結局自分を救ってあげられるのは自分しか居ないと思います。」至言だね。

256 ：癒されたい名無しさん：2008/03/17(月) 22:23:05 ID:81a5dXPL
復讐なんて虚しいよ。
もっと楽しいこといっぱい他にあるよ。

257 ：癒されたい名無しさん：2008/03/18(火) 02:45:43 ID:CV6yGRMO
復讐するとまた仕返しされるんじゃないかな。

258 ：癒されたい名無しさん：2008/03/18(火) 03:38:45 ID:Y6wAmJEA
まだ周りから見れば全然長くはない人生だが
経験は色々してきた。

虐められたり、振られたり、ストーカーや痴漢被害にあったり、詐欺られたりなど。

最初は仕返しなどしてた。ムカついて何度も。

今ではそんなことはしない。

仕返しした分自分に返ってくることに気がついたからだ。

知らないうちに
復讐を止め
悔やみがきれないが、我慢して耐えた。
そしたら、そいつは罰が当たった。
虐められた分返ってくるんだな、その本人に。

過去はあまり振り返りたくないが、今ではこの経験が
友人の相談にのる時に役に立ってる。

辛かったが逆に人の役に立つから漏れはそれだけで満足だ。

259 ：癒されたい名無しさん：2008/03/18(火) 10:30:52 ID:UORowJfY
恨んでよかったこと→恨みを批判しなくなったこと。他人も自分も。
批判しても消えないしむしろ悪化するっていうのがわかったから。
具体的な解決法を考えるようになった。
テレビとかが罪を犯した人に批判的でも、この人が幸せになるにはどうしたら
いいんだろうと思えるようになった。
アメリカのAMITYという犯罪者社会復帰施設に興味を持っている。

260 ：癒されたい名無しさん：2008/03/18(火) 11:46:44 ID:RsWQFB/f
恨んでる人は客観的に物事判断できてないよね。
でもその気持ちが今はわかるよ。
恨みが消えたら人を救えるよきっと。

261 ：癒されたい名無しさん：2008/03/20(木) 18:34:09 ID:WbdS0SMS
恨みが消せず、ある人から気功の先生を紹介されてみてもらって1万円なり。

腹が立ったら、深呼吸。体を動かすなどの指示を受けた。

大して目新しくもないアドバイス。

人を恨んでると無駄な出費をするから本当に損だと思った。

265 ：癒されたい名無しさん：2008/03/22(土) 10:05:55 ID:Lw5vXolK
自分がしたことはいいも悪いも全て返ってくる。これが分かっていれば人は
どうあれ、自分は正しい行動をすればいいだけなのが分かるはず。

268 ：癒されたい名無しさん：2008/03/22(土) 18:13:48 ID:R9P6jvfD
恨みというエゴに打ち勝ち、最高に幸せに生き抜いてやることが最大の復讐。

どうせそいつらは自分の弱さを自分で処理できなかったばかりでなく、
見据えて受け入れる事すら出来なかった真の弱者。
自分より弱く見える他人を振り回すことで自分の弱さから目隠ししてるに過ぎない。

ちょっぴり斜めに、そして深刻に見ているけれど自分の弱さを見ることが出来ただけ、
恨みを持っている人の方が遙かに素晴らしい。
（あとは自分なりに立ち向かい、消化して＋にするだけ）
ハッキリ言ってそいつらの為に人生捨てるなんて超馬鹿らしいだろ。

278 ：癒されたい名無しさん：2008/03/27(木) 12:20:51 ID:ackEsqdc
物事の悪いところばかり見る癖がついてるので
ストレスがたまりやすい。
ストレスがたまると恨みやすい。
どういう時に恨みやすいか考えてみた結果、そう思った。
良いとこ探しを普段からするようにこれからはしたい。
とりあえず今日一日から。散歩に出て良いとこ３０探してくるよ。

281 ：癒されたい名無しさん：2008/03/28(金) 09:17:36 ID:5SuEwb9p
>>278
そう、ストレスがたまるとろくな発想をしないよね。

私は昨日、オイルで自分でマッサージをしてリラックス。ネガティブな感情
なんて吹きとんじゃいました。恨みの感情なんて消した方が幸せになれますよ。

279 ：癒されたい名無しさん：2008/03/27(木) 20:46:11 ID:+d43xTha
人の目を気にしてる人ほど嫉妬や憎悪の感情を抱きやすいらしい

280 ：癒されたい名無しさん：2008/03/28(金) 00:16:57 ID:V3v/7+vU
それあるかもね。

290 ：癒されたい名無しさん：2008/04/03(木) 20:00:32 ID:WLZdgyxb
聞いた話なんだけど、思いというのは人を生かす力があるんだって。
恨みでも好意でも。だから、言葉が悪いけど、死んで欲しいほど憎い相手なら
もう思わないことなんだって。誰にも思われない人間は死んでしまうらしいよ。

なんとなく納得してしまった私でした。

292 ：癒されたい名無しさん：2008/04/03(木) 22:43:57 ID:o+mSXkN7
人を恨んで仕事が手につかなかった。でもそれって相手の思う壺なんだなと気付いた。

296 ：癒されたい名無しさん：2008/04/05(土) 03:02:37 ID:ghIW8I1w
人を恨むって、自分だけじゃなく周りも傷つけてしまうんですね。
人を恨んでる人のオーラは、人を攻撃する人のオーラと同じくらい、
嫌な気持ちになる。
同じように悩んでいる人達のスレを見ていたら、反面教師と言うか、
人を恨んでいることの不毛さ、醜ささえ見えてきたような気がします。

過去を消化できるよう、未来のためにできることを少しずつやっていこうと
ここを見ていて思えました。ありがとう。

297 ：癒されたい名無しさん：2008/04/05(土) 14:39:36 ID:b1GH03/m
ためになるなあココ。
恨めば恨むほど相手は幸せなわけね。
確かに忘れた頃相手が不幸になってるってのはある気がする。
あと、人を恨んでる人のオーラは本当に凄い。
近くにいくと、力を吸い取られて動けなくなってしまう。
自分も今そうなのかと思うと恐ろしい…

ある本で読んだんだけど、自分を変えたいとき、
人にどうしたらよいのかと尋ねるのは無意味らしい？
「ありのままに事実を見ること」
が大切で、結局自分でどうにかするしかないんだとか。
意味不明；ごめん。
歌の歌詞とか宗教とか無駄って意味かな～？
恨んでる人に無理に感謝はしない方がいいとかなんとか…
なんか無責任なことばっか書いてるかも；；

298 ：癒されたい名無しさん：2008/04/05(土) 14:43:28 ID:dXRk+uoM
私は人を恨んでる人が、ああすごく傷ついたんだなって悲しくて
たまらないよ。早く傷が癒えて心の整理がついて幸せになることを願わずには
いられない。自分が恨まなかったらそんな風には思えなくて排除してしまうかも
しれないけど。

299 ：癒されたい名無しさん：2008/04/05(土) 15:00:01 ID:dXRk+uoM
＞「ありのままに事実を見ること」
＞が大切で、結局自分でどうにかするしかないんだとか。
いいね、これ。事実を受け入れたくなくて何年も苦しんだけど、
事実は変えられないもんね。ありのままの事実を見た上でどうするかは
自分で決めることができる。各自過去も違うし、どうにかするのは
一人でだけど、このスレを見てると同じようにもがいてる人がいて励まされる。

300 ：癒されたい名無しさん：2008/04/05(土) 15:14:27 ID:b1GH03/m
しかし自分で書き込んどいてなんだけど、
無理に事実受け入れたら心壊れちゃうかもしんないよね。
無理しないようにね。
恨むって一種の自己防衛なのかもね。

301 ：癒されたい名無しさん：2008/04/06(日) 00:36:07 ID:letQXl67
事実を見ない限りは、心の中で膨れ続けるだけさ。
その時点では壊れなかったとしても、徐々に真綿で絞められるように、
だんだん苦しくなってくるだけさ。

それと、事実は変えられないけど、それに対する評価は変えられる。

例えば、とても尊敬していた人からつまらないことで「馬鹿」と言われ、
尊敬していたが故にとてもショックを受けたとする。

自分はクズなんだと思う事や、尊敬するの間違っていたと考えることも出来れば、
その人だって自分と同じく弱さを持った人間だと思って、
この人にこんな事が出来るのなら自分だって同じような事が出来るハズだと解することもできる。

そして、評価なんだから後からだって変えられる。
人生長いんだから今からでも遅くはない。

312 ：癒されたい名無しさん：2008/04/09(水) 10:44:04 ID:G6AjwYh3
感情解放療法（EFT）っていうセラピーがある
療法っていうと難しそうだけど、顔と胸のツボをトントン叩くだけ。
馬鹿みたいに単純だけど、これでだいぶ楽になった。
出来事を忘れはしないんだけど、
思い出すときぐわーっと湧いてくるネガティブな感情が軽くなった、みたいな。

322 ：癒されたい名無しさん：2008/04/11(金) 23:01:54 ID:rpUdSsrZ
忘れるための知恵は、大きく考えると、三つあります。第一は「一生懸命打
ち込める趣味を持つこと」、第二は「好きな言葉を繰り返しつぶやくこと」
、第三は「自分のしぐさを変えること」。

とくに第三のカギが重要です。平素やらないことをして、自分の行動の形を
根本的に変え、心も変えようというわけ。無理に考え方を変えようとするよ
り、まずはしぐさや日常の行動のスタイルを変えてみるのです。特に、難し
いことより、単純で簡単なことを変えることから始めると効果があります。
例えば、いつも通る道と違うコースを歩いてみたり、時間をかけて歩くこと
も効果的。また、外出する前に、鏡を見てスマイルしましょう。スマイル
は自分の心を変えるだけでなく、出会う相手の気持ちさえ変える効果があ
りますよ。

コピペすまん

330 ：癒されたい名無しさん：2008/04/13(日) 01:17:55 ID:X7aIi13M
人を憎んでると沢山のものがなくなるよね。

331 ：癒されたい名無しさん：2008/04/13(日) 10:47:33 ID:buEv3ALH
本当にそうだ。だから恨みなんて消した方が自分のためなんだよね。

332 ：癒されたい名無しさん：2008/04/13(日) 14:44:16 ID:zP9Chr6x
あくびを普段からよくするようにしています。
もちろん人の前では失礼だからしないけど。
何度もあくびをしてると涙が出てきます。涙の中にはストレス物質が
溶けているらしい。

351 ：癒されたい名無しさん：2008/04/24(木) 11:22:34 ID:8PqxZXDr
「怒りのクスリ」という本。恨みになる前に怒りの段階で解消しておこう。

356 ：癒されたい名無しさん：2008/04/26(土) 14:45:24 ID:eq89GNBA
悟るしか救いはないと思う。
どんなに酷いことされて憎しみで一杯でも、自分に必要なことなんだと受け止める。
恨んでみたところで何も変わらない、むしろ愚かな者に貴方の心の中を汚されて不快な思いに苦しまされるだけだと知りましょう。
悪いことをしたり思ったりした人には必ず悪いことが巡ってきます。
貴方だけは人に汚されることなく、いつでも心穏やかにいられるように日々過ごすのです。
それが貴方が幸せになる方法です。

358 ：癒されたい名無しさん：2008/04/26(土) 18:15:32 ID:MvKvh4zB
貴方が恨むことで相手に幸せをあげてると思えばいいよ。

でも恨むな、憎しみを捨てろとは言えない。
出来るくらいならとっくにやってるだろうし。ここに預けていってくれるかな。
自分で処理できる実力がついたと思ったら引き取りに来な。

悪い悪いって言われてると、罪の意識を感じるけど、
そんな時でも守ってくれるのは自分自身しかない。
その守ってくれるものを自ら敵と見なしてるわけだね。

罪の意識と反省は全く違う。過去への後悔と、未来への希望。
落ち度があれば反省すればいい、罪を感じる必要はない。

自分と相手を裁くことをやめな。

362 ：癒されたい名無しさん：2008/05/02(金) 22:18:14 ID:KLhqRiVc
・部屋に世界地図を貼る…日本の小ささを感じその中の自分なんて
　さらに小さいと感じる。
・世界の歴史を学ぶ…メガネをかけてるだけで殺された中国の文革よりは
　自分の恨みなんてましだなぁって気になる。
ここまでは、まだましな時に。
敵意が体中にたまってきたら、何かで放散させないとね。
物を壊したりとかじゃなく、生産的なことでストレス解消できないものか。
自転車こいで発電？

363 ：訂正スマソ：2008/05/02(金) 22:21:08 ID:KLhqRiVc
×自分の恨みなんて
〇自分の恨みの原因になった出来事

365 ：癒されたい名無しさん：2008/05/03(土) 10:31:13 ID:zZp65S4w
憎しみを込めて思い切りパン種をこねる。そのあと、美味。

366 ：癒されたい名無しさん：2008/05/03(土) 18:45:24 ID:m/WV0siI
自分が変わって進化しないかぎり根本的には解決しないかと。
何かにぶつけて解消するのは一時的にはいいけど。

ただモノは使いよう。
ある程度解消して憎しみを弱らせてから、
見据えて解決するのはありかな。

367 ：癒されたい名無しさん：2008/05/04(日) 06:28:35 ID:OkVYLLau
僕はできるだけ誰も恨みたくないです。
僕は人類全体を愛しています。

368 ：癒されたい名無しさん：2008/05/04(日) 11:56:39 ID:waF1NYU+
そのコツを教えて下さい。人類全体は無理でも自分と自分の家族くらいは愛したい。

369 ：癒されたい名無しさん：2008/05/04(日) 12:51:47 ID:OkVYLLau
僕はまだまだ初心者ですが宗教によって心を強くする方法を得ました。
宗教とは「イエス・キリスト」「モハメッド」「仏陀」等の
預言者の教えによって心の安らぎを得る事を目的としていますから。

それから心の中というのは言葉で表現するという事
は難しい事はあなたもお分かりだと思います。
僕はラエリアン・ムーブメントと言う宗教に入信しました。
しかしあなたにラエリアン・ムーブメントに入信しなさいと
強制したくないです。ラエリアン・ムーブメント以外の宗教
には詳しくないのですが様々な宗教に入信の儀式がある宗教
があるようです。まずはその儀式を受ける事で多分、心の安
らぎが得やすくなるかもしれません。

あなたがもし入信するのであればあなたが一番
好きな平和的な宗教に入信する事をお勧めします。

386 ：癒されたい名無しさん：2008/05/10(土) 07:42:33 ID:VG7yNHpr
恨みを思い出すごとに美容体操することに決めてる。
恨みのエネルギーはあなどれない。これを利用してナイスバデーになる！
そして自信がもてたら。恨みの後遺症で対人苦手だけどこんなとこから
何か変わればいいな。

387 ：癒されたい名無しさん：2008/05/10(土) 13:45:42 ID:piIl5ZUf
あーそれいいな。
三日坊主でやめちゃってたストレッチ、恨みとかの負の感情
一式のパワーでもう一回チャレンジしてみよ

427 ：癒されたい名無しさん：2008/06/23(月) 19:53:50 ID:AzFN1Kn/
汗をかくまで運動する。これで気を紛らわす。

根本的には、嫌な思いをさせられたら、それがその人の生き方なんだな
って思うことかな。依存的になってもしょうがない。
一生一緒にいるわけでなし。
自分は自分の務めを日々果たそう。
限度はあって、後ろから発作的に刺しそうな時はあるけどね。
その人と離れてからも自分の人生にとって役立つと思えることに
エネルギーを転化していくことかなーと。
自分に言い聞かせてます。

483 ：癒されたい名無しさん：2008/08/07(木) 19:27:55 ID:SMudwStk
半身浴はじめた。いいよいいよー
嫌なこと考えてこだわってる時は汗が出るまで時間がかかる気がする。

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