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アルコール依存症の「うつ」と「睡眠障害」

2008-04-22 (火) 16:13
チップス | 病気
mentalhealth

1 ：優しい名無しさん：2007/09/23(日) 13:33:19 ID:W73bKfrQ
「アルコール依存症」の「うつ」と「うつ病」の「うつ」は、症状として重なる部分もありますが、微妙に違う部分もあります。
また、「アルコール依存症」の「うつ」の場合、「アルコール依存症」から「うつ」が併発する場合と、「うつ」が「アルコール依存症」をもたらす場合とがあるように思います。
さらに、いろいろな形で「睡眠障害」が絡んでくることも多いと思います。

こうなると、「アルコール依存症」「うつ」「睡眠障害」の特定の部分だけを投薬等によって治療しようとしても、心身全体の調子は必ずしもよくはならず、薬をとっかえひっかえしてみてもなかなか効果は実感できず、いたずらに治療が長引くことになりがちです（私自身がそうでした）。
ここでは、心身についてのある種の「大局的・総合的な」医療が必要とされるのだと思いますが、現在のところ、医療の水準はそこまでは達していないようです。

「アルコール依存症」と「うつ」「睡眠障害」の合併症状態に対しては、どのような治療が効果的でしょうか。患者のかたがたのご経験をお聞かせください。
医療関係者のかたがたの専門的なご意見もお待ちしています。

7 ：優しい名無しさん：2007/09/24(月) 00:59:23 ID:h/vptcBY
>>1
いずれの場合にも、アルコール依存の症状があるのなら断酒は基本で、
その上でうつや睡眠障害の治療を行うということだと思ってた。
アルコール依存との合併症と言っても、通常のうつや睡眠障害の治療と
変わらないと理解してたけど、この場合に特殊なやり方がある、もしくは
それを期待してスレを立てたということかなぁ？
それともアルコールが絡むとうつや睡眠障害が治りにくいということ？

すまんが読んでもよくわからなかった。

12 ：1：2007/09/24(月) 18:18:15 ID:0SQbntUO
>>7
a0. うつ病がもたらすうつ
a1. アルコール依存症がもたらすうつ
a2. アルコール依存症の治療（断酒）がもたらすうつ＝離脱症状

b0. うつ病がもたらす睡眠障害
b1. アルコール依存症がもたらす睡眠障害
b2. アルコール依存症の治療（断酒）がもたらす睡眠障害＝離脱症状

c1. うつがもたらすアルコール依存症＝飲酒欲求＝うつが晴れることへの欲求
c2. 睡眠障害がもたらすアルコール依存症＝飲酒欲求＝睡眠欲求

「うつ」「睡眠障害」は（苦しいので）患者本人に自覚されやすい。
しかしその原因は必ずしも患者本人に自覚されやすいものではなく、
また、医者にも容易に見抜けるものではないように思う。
だから、 a1. や b1. であるのに、（たとえば） a0. や b0. であると患者本人が思い込んだり、
医者がそのように診断したりするケースは相当にあるだろう。
その場合、医者は抗うつ剤・精神安定剤・睡眠剤などを処方するが、
アルコール問題が視野に入っていないため断酒指導を行わないので、
せっかくの処方薬もアルコールによりその薬効が大きく減殺される。
このようにして、「薬をとっかえひっかえしてみてもなかなか効果は実感できず、
いたずらに治療が長引くことになりがち」になる。
少なくとも精神科・神経科・心療内科の医師は、べつにアルコール依存症が専門ではなくとも、
「うつ」「睡眠障害」には a0. b0. と a1. b1. という二つの系列があることをわきまえておくべきではないかと思う。

13 ：1：2007/09/24(月) 18:20:15 ID:0SQbntUO
（つづき）
さて、「アルコール依存症」がもたらす「うつ」「睡眠障害」の問題に入ろう。
ここでは>>7の言うとおり、「アルコール依存症」の治療としての断酒が基本である。
すると、さっそく b2. がおこる。続いて a2. もおこる。投薬等による治療が必要であるが、
これは a1. b1. のための処方薬とは異なったものになる可能性がある。
というのは、 a2. は c1. と、b2. は c2. と悪循環的につながり、
「アルコール依存症」「うつ」「睡眠障害」からなる総体的な病状が増幅している可能性があるからである。
この悪循環は結局、いっそう強化された飲酒欲求へと回帰していきやすいだろう。
「うつや。しんどい。よう眠れんのもしんどいわ〔a2. b2.〕。こんなときはアルコールがあれば一発なんやけど、
先生に、お前はアルコール依存症やからのんだらあかん、のんだらもっと苦しゅうなる、のまなければ楽になるから、
言われとるからな。けど、なんやうつも眠れんのも、断酒する前よりもずっときついような気がするわ〔c1. c2.〕。
今、ほんまにのみたいわ。のまないとおかしくなりそうや。のんでしまおか。。。」
こうした強化された飲酒欲求へのケアはどうしても必要だろう。さもなくば人は、
「断酒の原理主義」と、心身にのしかかる過度のストレスとのはざまで、
「暴発」（それがどういう形で現れるかは必ずしも特定できないが）してしまうだろう。
ちなみに私の場合、4年ほど前に４か月間断酒をしたのだが、
そうしたケアにまで考えが至らず、ただ力業で断酒を継続していたので、
「突然の不整脈傾向」とか、「遺精（！）」とかの形で「暴発」した。当時はとても恐かったものである。

――お答えになっているかどうか、はなはだ心もとありませんが、
以上が、「アルコール依存症」と「うつ」「睡眠障害」というスレッドを立ててみた動機です。
今後ともどうかよろしくお願いします。

14 ：優しい名無しさん：2007/09/24(月) 19:19:54 ID:dNG+ltnO
僕はアル症の背景に鬱や不安，ｓａｄが有りました。アルコール止めて10年スリップもしたが今その背景が良く分かる。

15 ：7：2007/09/24(月) 21:34:52 ID:h/vptcBY
レスありがとう。それなりに理解した、つもり。つまりこういうことかな？

アルコールはうつや睡眠障害の症状や辛さを一時的に緩和したり忘れるのに
効果がある。
断酒により、離脱症状や隠れていた症状としてのうつや睡眠障害が顕在化
しやすく、上記のアルコールの効果を求めて、またアルコールの精神依存が
形成されていればそれと相まって、再飲酒に走りやすくなる。
一方、医師はアルコール依存に詳しくない場合も多いし、紋切り型にアルコール
は飲まないように言うばかりで患者の実際の症状にフィットしないケースが多い。
その結果、これらの症状は悪化し、深刻な状態になりやすい。

アルコールをうつや睡眠障害の薬として日常的に摂取し続けたらひどいことに
なるよ、だけど、じゃあどうしたら良くなるか意見を出し合おうよ、と。
そういうことかな？

16 ：1：2007/09/24(月) 22:22:15 ID:0SQbntUO
うん。そのとおりです。

25 ：優しい名無しさん：2007/09/29(土) 01:47:06 ID:b+A9TYch
俺は、鬱が原因のアルコール依存症だったと思う。

入院→退院後、断酒は１年で、わけあってスリップしたが、
その間に結婚した影響か暴走する事はなくなった。

26 ：優しい名無しさん：2007/09/29(土) 08:27:12 ID:rtSbRu70
＞その間に結婚した影響か暴走する事はなくなった。

それはよかったですね。
「結婚したら依存が治った」って話は今までとくに聞いたことはなかったけど、
どういう影響ですか？　アルコールをきちっと管理されたってこと？
のむ人はそれでも、隠れてのんじゃうんでしょうけどね。

27 ：優しい名無しさん：2007/09/29(土) 10:42:24 ID:b+A9TYch
個人的見解だけど、いくつか理由があると思う。
・鬱の原因が仕事と孤独と言うのがあったが、孤独じゃなくなった。
・暇（自由）な時間が減った。
・家庭を持ったので昼間っから飲んでるわけにいかなくなった。
・飲む量も、やっぱり管理されてる･･･のかな？
（量が増えると嫁が寂しそうな・心配そうな顔する。）
などなど。

だから、鬱が原因のアルコール依存症だったんじゃないかと思ってる。

44 ：優しい名無しさん：2007/10/06(土) 12:52:06 ID:JSSSWA6P
①就職後、毎晩酒を飲むのが習慣化
②アルコール摂取量が徐々に増加
③気づくと酒を飲まないと入眠不可能に（５年程継続）
④飲みすぎて体調不良になり会社を休みがちになる。
⑤医者の勧めでマイスリー、サイレースで眠る事にし断酒。
⑥順調に断酒、眠剤で入眠できるものの、一年後、鬱状態になり出勤不能。
⑦パキシルとノリトレン追加、しばし休職
⑧復職後、一年程でパキシル、ノリトレン断薬（医者判断）
⑨一年後軽度の鬱症状が再発、トレドミン追加
⑩部署変更で体調が良くなり、トレドミン断薬、
マイスリーとサイレースを半錠に減薬（自己判断）
⑪しかし、⑩はどうも一過性だった為トレドミン復活、眠剤減薬中止
⑫２日に１回程度アルコール摂取＋眠剤併用←今ココ！

週末に酒を飲む事は無いけど、ヤヴァイ状況を作りだしてます。

45 ：優しい名無しさん：2007/10/06(土) 21:00:26 ID:h9MFsZe0
アルコールはせっかくの処方睡眠薬の薬効を大きく損なうからやめるべし
しらふで薬をのんでも効かない場合は石に相談し
薬の量を増やすか種類を変えるのが吉
とくに寝つきをよくしたい場合は（超）短期型を重点的に投薬してもらうのも手かも
寝入りばなだけをねらって種類も量も豊富な弾薬（薬）でピンポイント爆撃するイメージ
とにかく寝入ることができなければ中･長期型はその実力をうまく発揮することができない希ガス（素人考え |彡ｻｯ！）

50 ：優しい名無しさん：2007/10/12(金) 06:48:24 ID:/Z0Jvtu4
アルコールの害についてどれくらい知ってるかわからないけど、
睡眠薬としては極めて質が悪く、副作用が激しく、大量摂取すれば
緩慢な自殺とまで表現される一種のドラッグになる。

アルコールに依存していれば、やめられないのは情けないことでは
ない。アルコールの精神依存性の強さはコカインやヘロインに次ぎ、
覚醒剤と同程度。タバコよりも強いとされている。
飲み続ければ依存は強化され、耐性により眠れるために必要な量が
増え、身体へのダメージが蓄積される。
薬との併用の害は知ってるよね。

やめるには強い意志と正しい知識が必要。
多くの人は堕ちるところまで堕ちてボロボロにならないとその心境に
ならないし、飲み続けて平均寿命50代前半で逝ってしまう人が大半。

同じく睡眠薬がわりから依存した者より（なんとか断酒継続中）

57 ：優しい名無しさん：2007/10/13(土) 01:19:14 ID:Rh0uSCfo
アルコールというのは覚醒作用があるのをしってるよね、みなさん
摂取した時は眠りを誘いますが、後は覚醒作用と化するわけで。
アルコールを飲んで、睡眠剤を飲むというのは、
片方では「眠りを強要し」もう一方では「起きることを強要」してるわけです。
これはあなたの脳にとって拷問・・・なんだよね。
よく知ってるみなさんに、今さら言うのもｵｶｼｲﾈ。

84 ：アル中かなぁ：2007/10/18(木) 04:49:13 ID:/mGwPRMK
毎日飲んでる。美味いとか感情なく。朝からとかも飲む。鬱だからかな？とりあえず寝れないから
飲んでまた寝れないと買い足して、眠剤飲んで…
けど寝れない…アル中の境界線て

85 ：優しい名無しさん：2007/10/18(木) 06:49:53 ID:z26ZL7dK
アルコール依存症と診断されるかどうかが問題なのではなく、
問題飲酒そのものや、それをやめられないことが問題
朝から飲んだり、眠剤と一緒に飲むのは、普通の人がすること
ではないよね。
もし今依存症でなくても、一直線に向かっている飲み方だよ。

88 ：優しい名無しさん：2007/10/20(土) 09:58:01 ID:fwGz7C+f
アルコールから離れると、
そんなに健康になり希望もわくのですか？

私は鬱の不安からアルコール→罪悪感の繰り返しです。

アルコールをやめるコツは何ですか。

89 ：優しい名無しさん：2007/10/20(土) 11:08:55 ID:UHZ2IKQP
アルコールの害や依存症について深く知ること。
断酒の強い意思を持つこと。
医師や家族が全面的に協力すること。
自助グループや抗酒剤など、使えるものは何でも使う気になること。

アルコールでうつが快方に向かうことはない。
一時的にハイになっても、醒めるに従ってその分まで落ちるし、
脳内の伝達も不活発になり、うつに悪影響があるのは自明。
それを知っていてハイを求め出したり、罪悪感があるのに飲んで
しまうのは依存の兆候かと。

90 ：優しい名無しさん：2007/10/20(土) 12:24:54 ID:fwGz7C+f
なるほど
今もアルコールでベロベロです
でも幸せ
ほんの一瞬の・・・
克服したい
でもできない
自分がいます

91 ：優しい名無しさん：2007/10/20(土) 12:31:33 ID:UHZ2IKQP
決めるのは自分自身。
ただ、依存していて、しかもアルコールが入ってる状況では、
正常な判断は困難。
アルコールの依存性は、時に本能に勝ってしまうほど強烈だよ。
やめてみないと、本当の意味では実感できないけど。

92 ：優しい名無しさん：2007/10/20(土) 13:49:17 ID:xqtCrRky
しかし、毎日少量のアルコールをたしなむ程度の人が
原因があって鬱になってしまった場合、
それでもアルコールを止める必要があるか？というと
それは違うようだ。
鬱で坑鬱剤や眠剤を飲んでいるが、毎日の飲酒に関しては医師からは
全く止められたことはない。もちろん飲んでいることはいつも話している。

めったにないが、飲み会で二日酔いになるほど飲んだ夜は眠剤を飲んでも早期覚醒するし、
翌日は当然鬱の症状が顕著に現れる。この状態がおそらく鬱を促進させる状態と言えるのだろう。
鬱→大量飲酒→大量服薬→大鬱→飲酒という悪循環なのだろうか。

93 ：優しい名無しさん：2007/10/20(土) 14:00:59 ID:UHZ2IKQP
そうだね。
アルコールは睡眠の質を下げるし、抑うつ状態を改善はしない。
なのに、睡眠のために、また、うつから逃げるために、他の選択肢でなく
アルコールを習慣的に摂取するようになると、耐性の形成と共に飲酒量が
増え、、睡眠障害やうつも悪化し、精神・身体依存へ・・・という悪循環。。

何らかの眠りの問題を抱える日本人は２割にも達するというデータもあるし、10人に１人はうつ病を経験するとも言われる。
多くの人がアルコール以外の、依存の危険がない方法でそれを克服して
いると考えられるし、その方法を自分なりに工夫することでアルコールへの
依存を防げるんだと思う。

117 ：優しい名無しさん：2007/10/24(水) 10:20:15 ID:G34RZFRX
「アルコール依存症」からくる「睡眠障害」の症状をもつ者です。
長年の就寝前のアルコール摂取によって、脳内の睡眠に導く自律神経が損傷されているのだと思います。
目下1か月半ほど断酒中です。睡眠剤の助けがあれば寝つきよく眠りに入ることができます。7時間くらいは眠れます。中途覚醒はありません。
しかし、ぜいたくかもしれませんが、目覚めは必ずしも爽快ではありません。少し頭が重い感じ、疲労感があります。
睡眠剤はマイスリーとリスミー、またはマイスリーとレンドルミンDです。つまりどれも短時間型です。
自分の場合、短時間型で入眠には十分効いているが、薬効が短時間で切れて自力睡眠に移行したあと、
自力睡眠の力がまだまだ回復していないため、不十分な、疲れの残る睡眠になってしまっているのではないか、
と素人考えですが思っています。
このような場合、短時間型に中期型（たとえばロヒプノール）を組み合わせる（その分短時間型は減らし、
たとえばマイスリーだけにする）ことは効果があるでしょうか。
今度主治医にも尋ねてみようと思いますが、ご経験のあるかたがいらっしゃれば、ご助言をお願いしたく存じます。
完全に素人考えですので、一笑に付していただいてもかまいません。

118 ：優しい名無しさん：2007/10/24(水) 15:06:16 ID:DPr2VY7u
マイスリーとレンドルミンorリスミーを併用して、中途覚醒もなく７時間の睡眠が
摂れているのであれば、今のままで良いと思います。
短時間型の睡眠導入剤とはいえ、眠剤で得た睡眠で翌朝爽快に起床できることは少なく、
翌朝はの頭重感や倦怠感、金縛りに近いような疲労感を感じることさえあります。動いているうちに、その感じが薄れてきませんでしょうか。

ちなみに半減期はマイスリーは２時間、リスﾐーは10,5時間レンドルミンは７時間となっていますが、
どれも翌朝まで残ります。（朝まで残っているが故の頭重感、疲労感でしょう。）

今の状態で、マイスリー＋ロヒプノール（１５時間）を組み合わせた場合、
朝の辛さは更に増すことになるでしょう。

それよりも、７時間睡眠が取れているのであるならば、マイスリー（５㎎でしょうか）を半分量にしてみるなど、
少しずつ減らしていく方向が期待できますね。117さんの状態はとても良い状態に思えます。

119 ：優しい名無しさん：2007/10/25(木) 09:53:59 ID:MszAK8jh
アルコール依存者って、まじめな人多いんだ。
このスレ見て、見る目変わった。

120 ：117：2007/10/25(木) 21:27:26 ID:WUWtswz5
>>118さん
ご助言をありがとうございました。＾＾
心得ておきます。

155 ：優しい名無しさん：2007/10/31(水) 20:33:03 ID:/EBnwcAZ
アルコール依存　鬱　睡眠障害　現在通院中
アルコールは睡眠浅く夜中に異常行動（深夜徘徊・悪夢）
一週間酒禁酒してみましたが、絶好調でした。
でも、今週からまた飲酒してます。朝辛い・・・
控えてますけど夜中目が覚めて眠れません。
鬱は意味もなく涙が出ます。
先生からは、飲酒禁止命令出てます。
でも、無理っぽい！
しらふで色々考えているのはキツイかな？

156 ：優しい名無しさん：2007/10/31(水) 23:03:08 ID:uOLNmceV
せめて散歩でもしながら考えてみたらどう？
適度な運動は眠りにもいいし、脳にもいい。
うつで外に出たくないなら、ベランダで外を眺めるとか、窓を開けるとか。
酒がない分余った時間を、室内でじっとして考えちゃうと、どうしても
マイナス方向に行きがちだと思うんだけど。

166 ：優しい名無しさん：2007/11/02(金) 09:08:12 ID:pYBrtKKV
アルコールへの精神依存の兆候
・自分で決めた金・土限定を守れず、他の日にも飲む
・抗うつ剤とアルコールは相性悪いのに飲みたい衝動は抑えられない
・アルコールの副作用の疑いがある症状があるのに飲む
・医者に黙っている←これが一番危険だと思う

自分でもわかってるよね。
飲まない日が週２日以上連続してるうちはまだいいけど、このまま
飲み続けてると・・・

自分が断酒したのも、アルコールで脳がやられてわけがわからなく
なり、人に世話をかけるのはなんとしても避けたかったから、という
のが一番大きな理由。

182 ：優しい名無しさん：2007/11/02(金) 22:09:56 ID:F3r6UU6M
再三ここに書かせてもらっている元アル中です
薬は昼間デパゲンＲと振るえ止めのアーデン
夜はマイスリー、ドラール、セロクエルです。
デパスやパキシル、ソラナックスなどは改善には繋がらないような
気がしています。なぜかというと依存率が高くて
何のためにアルコール依存をやめたのか判らなくなるから。

デパゲンＲは肝機能を悪化させると言う書き込みも見ましたが
現に私はγ－ＧＴＰ１９ですし問題なく生活できていますから
本当に何とかしたいなら
精神科よりもアルコール専門の医師にかかった方が早いですよ。

185 ：優しい名無しさん：2007/11/03(土) 08:29:13 ID:bsD+sA9+
アルコール依存症の平均寿命は52歳だって。
短いな、それに生産的なことをせずに終わるんだなってのが
正直な感想です。

デパスは100年以上の歴史がある薬ですから
進歩しているんでしょうね。
ただ、副作用に肝機能障害とかかれたデパゲンＲでも
γＧＴＰの値が低かったので、これを続けます。

「気分障害」って聞いたことありますか。
むしゃくしゃする、憂鬱になる、疲れたなどのネガティブな感情を
処理する力が弱いんだそうです、私は。
だから酒に逃げたのかな、と医師は言ってました。
強くなりたいです。

186 ：優しい名無しさん：2007/11/03(土) 08:35:54 ID:aOjVsvCn
私も気分障害です。
薬を切らさないように飲み続けないといけない・・・と怒られました。
飲んでるのはルボックスです。

190 ：優しい名無しさん：2007/11/03(土) 22:32:22 ID:Vlr3a4Li
いわゆるセロトニン仮説によると、
うつは脳内神経伝達物質の一つであるセロトニンの分泌不全が原因で起こるとされるようです。
そして、このスレのテーマどおり、
アルコール依存症はうつを併発させ、深刻化させる傾向があるようです。
すると、アルコール依存症はセロトニンの分泌不全状態を引き起こすのだということになりそうですが、
だとすると、アルコール依存症はうつだけではなく、
強迫性障害を発生･亢進させる傾向ももっているということにはならないでしょうか。
強迫性障害もまた、基本的にセロトニン仮説に立って説明され、投薬治療がなされているからです。

私の強迫性障害的傾向の進行は、今にして思えば、私の飲酒習慣の深まりと並行しているように感じられます。
このようなかたはほかにおられませんでしょうか。ご経験をお聞きしたく存じます。
ちなみに、強迫性障害関係のスレでは、
アルコール依存症と強迫性障害の関連性を指摘するご意見は見当たりませんでした。

191 ：優しい名無しさん：2007/11/03(土) 23:07:03 ID:XHP/c0Hj
強迫性障害という言葉を初めて聞いたので、調べてみました。
言われてみれば、自分も断酒前の１年ほどは、家の鍵をかけ忘れたような、
火の元の始末をしてなかったような気がしてしょうがありませんでしたが、
断酒後はパタっと確認行動をしなくなってますね。
ただ、言われてみれば最近やってないな、と言った程度で、
自分は断酒後１か月を過ぎたあたりで鬱が出て抗鬱剤を処方してもらったので、
確認行動をしなくなったのは断酒したからか抗鬱剤のおかげかはわかりません。

自分で書いてて意味不明な文章ですねorz
酒で脳が縮んでしまったのか鬱のせいでちゃんと考えられないのか分かりませんが、
なんでアルコール依存が進んで鬱も進む人と、
アルコール切ってから鬱が出る人がいるのか、そもそも分からない。

192 ：優しい名無しさん：2007/11/03(土) 23:22:43 ID:GwHjToLj
アルコールを毎日けっこうな量を飲んで寝る人のなかにも、
一生涯鬱や不眠とは全く縁がなく、極めて健全な人も多い。

鬱になる人は、もともとその素養がある人のように思う。

203 ：優しい名無しさん：2007/11/05(月) 22:38:53 ID:woIaOpSl
アルコール依存症（飲酒欲求）は強迫性障害の１つだから

と今の石から言われている

248 ：優しい名無しさん：2007/11/09(金) 00:47:35 ID:y01D2uDa
アルコール依存症は　進行性の病気。
止めたいと思えて止めれるうちに止めた方が良いよ。

350 ：優しい名無しさん：2007/11/28(水) 22:28:25 ID:HE8RYC3p
アルコール依存になる人は
薬物にも依存しやすいように思う。
医師の指示通りちゃんと飲んで
時期をみて減薬→断薬。
今は眠れないのなら眠剤の力を
借りる必要もあるかもしれない。

493 ：優しい名無しさん：2008/01/26(土) 15:44:02 ID:vBk2ZAMt
このスレ見て禁酒を始めた．
不眠症が治った．
導入剤飲んでも寝付けない→追加投入→変な時間に効いて朝に薬が残る→体だるいし気分が重い
の毎日だったのに今は寝つきが良くなったのが嬉しい．
食欲アップと甘いものが好きになった事が困りもの．
着々と体重が増えていく恐怖．
飲酒していたときは，食欲なくて甘いものも全く食べられなかったのになｗ

549 ：優しい名無しさん：2008/02/03(日) 16:54:35 ID:oTOiLuWS
アルコールは無事卒業できた。断酒９年。
しかし、今度は薬だ。
今日は雪だ。雪見薬だよ。

567 ：優しい名無しさん：2008/02/05(火) 05:59:44 ID:ZKjn6uYx
私、酒止めて5ヶ月ですが体質変ったみたいです。
正月にいっぱいくらいと飲んで…（普通これで逆戻りですよね）
噴水のように吐いてしまったのです。
シアナマイドを飲んでるわけでもなく本当に
飲めなくなったしまいました。

噴水が怖くて、友人たちとの付き合いもウーロン茶。
結果的には良かったんですけれども。
経済的に凄く楽になったかなぁ。
後は、酒がない！買いに行かなくちゃ！っていう面倒がなくなったのも
嬉しいですね。

568 ：優しい名無しさん：2008/02/05(火) 07:19:52 ID:KAEyrz7u
＞後は、酒がない！買いに行かなくちゃ！っていう面倒がなくなったのも
＞嬉しいですね。
良かったですね。経済的にも酒代が浮くし・・・

＞私、酒止めて5ヶ月ですが体質変ったみたいです。
体質って変わるみたいですね。
スレ違いかもしれませんが、私はタバコでした。
昔、ちょっとの間だけ吸っていたことがあったんですが、
お酒とタバコの両方を飲んで、宴会の席で具合が悪くなりました。
その後吐いて、喉が炎症を起こし。
それからは、タバコだけでも喉が炎症を起こすようになり・・・
まさにパブロフの犬ですね。
それ以来、恐くてタバコは吸っていないと言うか、吸えなくなりました。
良いか悪いか、お酒が飲めなくなる方が辛かっただろうなぁ？って。
でも、お酒には強い方みたいで、今、鬱＆アル依気味です。
何とか飲まないでいられることもあるんですが、
やはり次の日の反動が大きいような？
それに、買い置きしている段階でアル依ですよね？＿|￣|○

570 ：優しい名無しさん：2008/02/05(火) 11:41:34 ID:2FYCZvhZ
>>568
酒飲んでタバコ吸うと酔いが早くまわるから
気持ち悪くなる人もいるよ。
タバコだって1日300円と思うと
10日も我慢すれば、何か買える訳だし
いいと思う。
酒の買い置きは……まぁ徐々にね
鬱気味のときは欲しくなるよ。

614 ：優しい名無しさん：2008/02/08(金) 14:22:21 ID:fSitUePN
今やめてよかったのは周囲も自分も傷がまだ少なかったことかな。
先輩たちを見ると徹底的に傷つけてからやめる人だっているから。
回復の喜びは大きいけど、それまでの犠牲はでかいなぁと感じる。
でもやめるのに遅すぎるなんてことはないよ。
最低でも命だけは奪わなくなるから。
でもなるべく早くやめてほしいな。

やめるといいことあるよ。というわけで、具体的に、酒をやめて、なくなったこと
・喧嘩
・他人の車で寝る
・他人の車の下で寝る
・道で寝る
・ベンツ傷つけて賠償請求
・糞尿垂れ流し

殺すか死ぬかの可能性が低くなったのは本当にでかい。
飲まない限りまともな人生を歩めるだろうという予測が立つ。

以下は鬱との絡みで。

あと、酒飲まないから、力を出したいときに集中できる（無理は禁物だけど、無理がきく体になる）。
メリハリができるから、サボることだってできる。
一日中気を張らなくていいし、
二日酔いで起きたときの死にたい気分や酒の失敗の自己嫌悪がなくなる。
被害妄想や疎外感を感じる回数も減ったかな。
仮に感じてもアルコールは抜けてるから気のせいだと感じられる。
朝起きられるから日光にもあたれるよ。

長文乱文＆若干スレチ失礼しました。

615 ：優しい名無しさん：2008/02/08(金) 14:29:45 ID:fSitUePN
ん、なんかおもすぎたかな。。

酒やめるとご飯もおいしいですよー。
あと、よく眠れます。
朝が本当に気持ちいい。

では、禁酒マラソン、気楽に頑張って下さいね。

２ちゃんねる掲示板スレッド
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/utu/1190521999/