1 ：スリムななし(仮)さん：2007/08/01(水) 13:44:23
今までで一番効果のあったダイエットpart8
3 ：スリムななし(仮)さん：2007/08/02(木) 02:21:20
まずはしっかり食べることだよね
4 ：スリムななし(仮)さん：2007/08/03(金) 20:06:06
食事を抑えてこまめに運動
5 ：スリムななし(仮)さん：2007/08/04(土) 04:55:52
今まで20種類以上、ダイエットサプリから副作用のある医薬品に分類されるものまで試しましたが、「DE-18trek」は凄い。（というか体にあったのかな？！）
始めはかなり「便通が良くなったなぁ」ぐらいしか思わなかったんだけど、毎食、ダイエットドリンクだけで過ごしても、毎日ジム通っても、10年間163㌢／49㌔以下に一向に減らなかった体重が、二ヶ月で47㌔まで落ちました。食事制限一切なしでっ。ビックリ！！！
6 ：スリムななし(仮)さん：2007/08/04(土) 21:22:03
宿便はかなりあるっていうもんね。。
9 ：スリムななし(仮)さん：2007/08/10(金) 19:52:02
オーソドックスだけどお肉をなるべく食べない
10 ：スリムななし(仮)さん：2007/08/11(土) 11:20:25
会社のストレスで２０ｋｇ減を果たしますたよ。
会社のストレスｽｹﾞｰ
13 ：スリムななし(仮)さん：2007/08/13(月) 02:32:26
食事制限をそれなりにしつつ、ガルシニアを飲んだら半年で８キロ減った。
16 ：スリムななし(仮)さん：2007/08/15(水) 22:39:55
>>13
ガルシニアは腎臓かどこか悪くするってきいてやめた
14 ：スリムななし(仮)さん：2007/08/15(水) 22:21:19
とりあえず、ダイエット成功したので書いてみると
朝は基本的に食べないので取らずに、昼はかけそばのみ。
もちろん間食はなし。
夜の食事は平日は炭水化物を一切とらない。肉野菜を中心として腹いっぱい食べる。
土日は好きなものを食う。
運動は会社から帰ってきたら10キロ走る（1時間くらい)
まぁ週4,5日くらい。
このメニュー1ヶ月半で
75kg→67kg(身長は175です）
になりました。
まぁ当たり前の結果だといわれればそれまでなわけですが。。。。
参考にでもどうぞー。
ビリーズブートキャンプ見たけど、あれをきっちりやれば絶対に痩せるね。素人にはきつすぎるだろう。
18 ：スリムななし(仮)さん：2007/08/18(土) 17:41:28
食べるときには必ず汁物を付ける
汁粉じゃねーぞ？ｗ
んでそれから食べ始める、出来ればお代わり
茄子とかキャベツの味噌汁、ヤサイの煮込みとかだな
22 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/06(木) 19:20:23
毎日食べたものをカロリーと体重、体脂肪と一緒にノートに記して、
それを毎日友人とメールで報告し合う。
割と長期で３キロしか痩せてないけど、綺麗に痩せたよ。
あとやっぱりビリーはリバウンドしなくなってすごいと思った。
ちょっとしかやってないけど、それでも効く。
24 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/13(木) 11:49:58
ビリー＆犬の散歩
25 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/14(金) 07:09:11
風邪ひくと痩せます 熱が出て頭ふらふらがで 気分が悪くて 薬飲んで寝てるが精一杯 息子はグッタリでたちゃしない…
26 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/14(金) 07:21:54
変なダイエット法が出てるから書くぞ。
麻黄は痩せる。研究成果も出てる。
重度の糖尿病になるけどな。
27 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/14(金) 22:09:40
それはダイエットになりません。
28 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/19(水) 00:55:55
物心ついた時からずっとピザってたけど、
高校時代に３ヶ月で155cm73kg→50kgまで落としたよ。
野菜とタンパク質（練り物かｻｻﾐ）を１日で700Kcal位。
あと雨の日以外はチャリで往復２時間毎日通学した。
でも体脂肪率を28％→17％に下げるまで二年かかったよ。
体重は体脂肪率を下げる過程で徐々に減って、22歳になった現在は44kg。
今やっと見苦しくない体型になれたと思う。長かった…。
29 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/20(木) 12:07:18
栄養補助食品（ソイジョイとか）とサラダとカフェオレと枝豆とヨーグルトしか
口にしないとやせた。カロリー気にせずバクバク食べてもやせた。
155 50 から 38くらいに
30 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/20(木) 13:00:13
牛乳とか乳製品を控えたら食べてるカロリーは同じでも
体重の減りが早くなった。
逆に牛乳を飲んだ日は減りが悪くなったからダイエット中
は乳製品はなるべく食べないようにしてるよ。
31 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/20(木) 15:36:33
乳製品は脂肪が落ちるのを妨げるって何かで読んだことある。実際に結構カロリー
もあるし、飲まない時と飲んでた時の体重の減り具合が違う。
あと牛乳はニキビとか吹き出物に良くないみたいだし、牛乳を飲まなくなってからニキビも全然出来なくなった。
32 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/23(日) 19:06:22
言われてみるとそうだったかも。
豆乳にはまってて牛乳飲まない時期はスルスル痩せてた。
試しに牛乳やめてみよう・・
34 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/01(月) 00:19:13
顔の肉を落とすには
どんなことをすればいいかな???
主にほっぺたなんだけど・・・
35 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/01(月) 10:58:55
顔動かしてりゃいいだろ
36 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/08(月) 16:30:53
>>32
低脂肪乳とか良いと思います。
カルシウムを取るのにも良いと思います。
スキムミルクもダイエットにいいですよ。
>>35
ゆっくり良く噛んで食べると顔の筋肉が動いて良いですよ。
食事もゆっくり味わえて一石二鳥です。
38 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/11(木) 01:10:47
10年の間に最大30キロのふり幅で増減を繰り返した者です。（身長167センチ ４７⇔７７）
現在は52前後。ダイエットがライフワークの域に達しています。
そこでわかったことは短期間で落ちた体重は短期間で戻る確立が高いです。
それでも短期間で痩せたいならばエフェドラ配合サプリは効果あります。
（ただし、病的な食欲には効果なしです。）
また、不安、うつなどによる過食を心療内科等で訴えて処方される薬も多少の食欲抑制効果あります。
しかし、やはり王道は無理のない食事制限＆適度な運動で間違いないのかもしれません。
本当は認めたくないのですが、太った期間と同じかそれ以上の時間をかけて減量すると
リバウンドはほとんどしないようです。
食べた物を書いたり、ウォーキング…野菜中心の食生活…など世間で「よい」とされていることは
多くの場合ほとんどの人間に当てはまるようです。
そして、ダイエットですが「できない時は絶対にできない」ものです。
不思議です。
39 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/11(木) 10:33:31
思うんだけど短期間で痩せたら短期間で戻る確立が高いって
よく言われてるけどそれってただの結果論にすぎないよね
短期間で痩せた後またしばらくダイエット続けてれば結果として短期間で戻らないわけで
40 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/11(木) 11:09:47
短期間で痩せたあとに継続してダイエットすることが困難になります。
つまり、短期間で痩せるようなハードなダイエットは長続きしない→リバウンド
「３㌔痩せて２㌔戻る方式」というものも存在するが、それなら、地道に１㌔ずつ落としたほうが早い。
47 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/20(土) 22:49:30
がっちゃんダイエットてのをやった事があった。
3日目は死に体状態だったけど、とりあえず2キロは痩せた。
でもすぐに戻った。
ジョギング、なわとび、ストレッチ+夕飯は炭水化物無しの方が
よっぽど効く。
48 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/21(日) 22:54:08
貧乏ダイエット（というかただの生活苦）。
大学の頃仕送りがなかったので、バイトで収入は八万が限界。
そのうち食費に回せるのは月3万、一日千円以下。
当然外食は無理なので自分でチャリ漕いで買いに行って自炊。
間食もお菓子なんて買えないので無理。
で、高校卒業時85キロ以上あった体重が、一年後には63キロに（身長178センチ）。
49 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/22(月) 03:20:24
頑張ったね。
その努力と経験は社会に出ても役立つよ。
63 ：スリムななし(仮)さん：2007/11/11(日) 14:50:12
週末過食ﾀﾞｲｴｯﾄ。
月～金までは1日１４００ｶﾛﾘｰ前後、バランスよく。
金曜日の晩に好きな物を好きなだけ食べる（6000キロｶﾛﾘｰとか）
コーラックのみ、土日は断食。
これで1ヶ月、ｽﾄﾚｽなく8キロやせた。
不健康だろうけど、効果は絶大。金曜の晩が楽しみ(^o^)
66 ：スリムななし(仮)さん：2007/11/14(水) 12:44:04
蕎麦とキャベツにはまって、毎日食べてたら、3ヶ月で16kg減。
22女 164cm 58kg。
さすがに胸は減りました。
美容体重まで5kg。ゆるやかに頑張るぞー
74 ：スリムななし(仮)さん：2007/11/29(木) 15:43:20
学生の頃の夏の話。
部活があったので６時頃起床。
朝は食べない。
部活を７時から１４時まで。
その間は水をがぶ飲み。
部活終了後ものどが渇いているので水をがぶ飲み。
家に帰り昼寝。
大量の水分をとっていたので空腹感はいつもなかった。
起きたらなにも食べずに塾。
塾から帰って２２時頃ようやく普通に食事。
２３時頃就寝。
完全に夏バテだったんだろうけど、２週間くらいで６キロほど落ちた。
その後普通の生活に戻ってもリバウンドはしませんでした。
携帯から長文すみません。
75 ：スリムななし(仮)さん：2007/12/04(火) 11:29:32
「飯は食わない。腹が減ったと思ったら腹筋」という
わけの判らない自分内ルールを作って痩せた
脂肪がエネルギーに代わっていくのが実感できたよ
170cm68kg→60kg
たしか1週間ぐらい
80 ：スリムななし(仮)さん：2007/12/12(水) 02:34:54
肉を食わない。
別にダイエットとしてはじめたわけではないが
いつのまにか３kg痩せていた。
肉の脂は体につきやすいらしい。
84 ：スリムななし(仮)さん：2007/12/16(日) 21:08:50
カロリーさえ守っていれば、牛乳飲んだって痩せにくくなるなんて事ないと思うｗ
牛乳は栄養豊富だから、むしろダイエット中にこそ飲むべきでは。
87 ：スリムななし(仮)さん：2007/12/23(日) 21:51:07
食費を週1500円以下にする
浮いた分を貯金箱とかに入れてためて何か買ったりすればうれしい感じ
90 ：スリムななし(仮)さん：2007/12/26(水) 15:36:39
ローズヒップやミントとかのお茶を飲んだら痩せまくった。
お茶の味が濃いためコップ一杯飲めば食欲がおさまる。
キノコや鶏肉やしじみが入った炊き込み御飯と菜の花とおからと納豆と味噌汁…
半身浴２時間や節約のため早く寝たり自転車乗ったら美容体重になったよ。
なんの努力もしてないし誰でもできることばかり。
途中で止めることもなくずっと続いてる。
ストレスも一切ない。頑張ったりトレーニングという言葉が嫌いな怠け者には向いてるダイエットだと思う。
91 ：スリムななし(仮)さん：2008/01/05(土) 04:54:51
食事の供に黒ウーロン
これだけで月1キロ位は減った
92 ：スリムななし(仮)さん：2008/01/12(土) 02:07:11
昼ごはん→普通に食べる。少し多めでもいい。
夜ご飯→炭水化物抜くor半分にする。それ以外は普通に食べる
ステッパー30分、ストレッチ30分、半身浴で10ヶ月で14kg落とした。
93 ：スリムななし(仮)さん：2008/01/13(日) 11:11:13
一週間静岡県にダイエット合宿へ行き6キロ減。
その後、素食体質を維持して6キロ減。リバウンドがコワ・・・
106 ：スリムななし(仮)さん：2008/01/29(火) 09:59:54
1月7日からダイエット開始。181㎝91㎏→87㎏になりました。
注意している点、実施している点は以下の通り。○一日の摂取カロリーは1700以内
○便秘気味になるので晩ご飯には食物繊維豊富なサイリウム麺にキムチを入れた物を多用。
○土日の午前は極力は室内の市民プールで水泳（クロール25m×80本、ウォーキング30分等）
○運動の前後にはVAAMなど燃焼系サプリを服飲
○風呂のイスに座りシャンプーなどする時は、あえて腹筋に負荷のかかる体勢で
○ヘルシア一日一本
○プライベート、仕事での付き合いも少なくないので、その時は開き直って食べる。
ただし食前のカロリーリミット服用と翌日からの切り替えに注意を払っている。
107 ：スリムななし(仮)さん：2008/01/29(火) 10:18:08
因みに年齢は38歳。身長がそこそこある上に大学までバリバリに競技スポーツを行っていたので元々筋肉質。
だからさほど周りからデブには見られていなかったのですが、
最近になり腹周りが急成長し、胸板よりも出てきてしまったこと。
それと昨秋の健康診断で脂肪肝と診断されたのがダイエットのきっかけでした。
現在－4㎏ですが、見た目はそれ以上に締まり、特に腹は服さえ着てしまえば殆ど目立たなくなりました。
ひとまずの目標は80㎏。楽しみながら精進していきます。
108 ：スリムななし(仮)さん：2008/01/29(火) 10:20:44
引きこもる。
寝てたらご飯食べないし痩せます。
リバウンドしたことない(´・ω・｀)痩せていくだけ…
112 ：スリムななし(仮)さん：2008/02/02(土) 11:38:21
原因と対策
肉が付いた原因は
・夜中にケーキ丸ごと平気で食べるようになってしまった。クッキーも同じく。
・麺類が好き（炭水化物は太る）。
・２ｃｈやり杉（ずーっと座ってるのってかなり悪い）。
対策としては
・ケーキ丸ごとはやめる。せめて１カットにする。
・麺は我慢！ご飯とおかずをしっかり噛んで食べる。キャベツの千切りを沢山食べて満腹になる。
・２ｃｈの時間を半分にする。夜遅くまでやらない（これによって夜中何か食べなくなる）。
116 ：スリムななし(仮)さん：2008/02/03(日) 18:23:05
精神的に病めば、自然と食欲ってなくなる。
ここんとこ全然食欲なくて、いちお無理して一食は食べてるけど
さっき体重計乗ったら４キロも減ってたよ。
今までどんなダイエットもあんまり成功しなかったのに。
不健康だとは分かってるけど どうせしばらくは治んないし
もうちょっと痩せてみようと思う。
117 ：スリムななし(仮)さん：2008/02/03(日) 21:40:04
冷え性で冬場代謝が極度に落ちて、冬と夏の体重差が５，６キロあります。
栄養考えた食事制限＆電車通い＆駅から10分ほど自転車、水分多くとったり厚着してても
まったく痩せない時があります。
同じような経験の人、対策知っている人いましたら教えてください
118 ：スリムななし(仮)さん：2008/02/03(日) 21:46:52
普段めちゃめちゃ食べる
ふと気付くと理想体重より3キロくらい増えてる
→脂肪燃焼スープダイエット実行
→一週間で軽くマイナス5キロ
→理想体重よりマイナス二キロに・・
→ふと気付くと・・
これの繰り返し。
一週間で五キロ痩せれるの分かってるから
普段は制限なし
119 ：スリムななし(仮)さん：2008/02/04(月) 11:53:59
黒流痩珠とかいうサプリメントを母が買おうとしてるんだけど、効果あるかな？
使用したことある人おしえて。
もう５０になるから危険or無理なことはさせたくないんだけど…
120 ：スリムななし(仮)さん：2008/02/04(月) 13:25:29
サプリメントとか薬で効果を期待するのは違うと思う。
体を壊しかねないよ。
133 ：スリムななし(仮)さん：2008/03/05(水) 20:01:55
「よし。－10kgだな」と彼氏に言われ実行したあたしがとおりますよ。以下紹介します↓
無理は禁物。とりあえず一日20分の有酸素運動は必須。
基本食べないもの：炭水化物。甘いもの。
食べてオケ：野菜、果物、肉、芋や豆、乳製品。
ストレス溜まった時はアホみたいに食う時もあります。
142 ：スリムななし(仮)さん：2008/03/14(金) 03:57:35
岩陶浴とウォーキング１日６㌔。
身長155cm体重53㌔体脂肪32%だったのが、体重46㌔体脂肪21%になりました。
始めた理由が、デトックス。体にしびれやむくみがあってなんとかしたかったんです。
結果、滞ってた血流とリンパ健康を取り戻せて、食事療法もしてないのに痩せていました。
リバウンドもしてません。
143 ：スリムななし(仮)さん：2008/03/16(日) 23:13:39
半身浴ってほんとに効果ありますか？？
144 ：スリムななし(仮)さん：2008/03/17(月) 22:16:20
私は半身浴１時間くらいすると体重500～600ｇ減る。
半身浴も有酸素運動のひとつだしね。
お風呂上がった後は疲れます。
ただ筋力は何一つ使ってないから根本的な痩せには
つながらないと思う。
半身浴だけで痩せようっていうのは無理があるけど
冷え性もよくなるしむくみも解消するし
肌もぷるぷるになるからやって損はない。
148 ：スリムななし(仮)さん：2008/03/19(水) 12:39:09
ＤＨＣのカルニチン飲んで動くと燃焼してる！って感じになる
代謝が上がったのか無理せず一月で－３ｋｇ
無理して急激に痩せるの恐いから丁度良かったー
151 ：スリムななし(仮)さん：2008/03/19(水) 21:50:11
ダイエットというが単に体重落とすだけじゃ
男女関係なく身体に悪いよね
きれいな筋肉もつけたいね
152 ：スリムななし(仮)さん：2008/03/21(金) 19:44:12
特別な事じゃないけど、自分の場合麺類じゃなくてご飯の食事をちゃんと
すると痩せる
153 ：スリムななし(仮)さん：2008/03/23(日) 06:17:48
麺類は太ります。
154 ：スリムななし(仮)さん：2008/03/23(日) 10:37:08
朝晩体重計、グラフ、食事記録。これで変わる。グラフをつけるとやる気が出る。
間食の菓子パン、清涼飲料水やめた。
８kg以上痩せたかな。ピーク時、５７で４８まで落ちた。
２０代前半で基礎代謝が活発だったせいもあるけど。
炭水化物抜きダイエット。
生理終了後、２食続けてごはん、パン、麺類は食べない。
運動はなわとびとストレッチ。今思えば勉強不足で体に負担かけまくりだった。
生理前に頑張って運動したり、無駄な努力が多かったなぁ。
ホルモンバランスとかもっと知ってれば健康的に痩せられたと思う。
155 ：スリムななし(仮)さん：2008/03/23(日) 12:50:41
計測は減ればやる気になるが減らないといやになるだけ
156 ：スリムななし(仮)さん：2008/03/24(月) 14:58:29
160ｾﾝﾁ51ｷﾛ。
1週間で47ｷﾛに脅したいんですけど、何が一番効果ありますかね？
やっぱり食べないのが一番かな？
157 ：スリムななし(仮)さん：2008/03/24(月) 20:18:44
一週間で４kgは体調崩しやすいよ。
月２kgがベストかと。
158 ：スリムななし(仮)さん：2008/03/25(火) 23:28:46
ここんところ
野菜・魚を中心にした食事。
甘いものを避ける事。
軽い運動（喘息持ちなので）、３週間で２キロ痩せれました。
夜中小腹が空いた時は、キャベツを茹でて何もかけないで食べたり。
とにかく温野菜系を食べたりしてましたが、体重は増えないで
１６２cm ５２kgキープしています！
もうちょっと落としたいですが、今はキープする事に集中してます
163 ：スリムななし(仮)さん：2008/04/02(水) 21:27:14
生理後の断食。
164 ：スリムななし(仮)さん：2008/04/03(木) 11:00:41
生理後は食欲減るもんね。私も頑張ろう。
165 ：スリムななし(仮)さん：2008/04/04(金) 00:15:27
ビリーをサウナスーツ着て運動中こまめに水分補給して
汗流したら
1週間やっただけで体型変わったんだけど
しかも基本プログラムだけで
167 ：スリムななし(仮)さん：2008/04/04(金) 01:22:35
酸素を吸うだけでやせる
リバウンドもしない
なぜみんなやらないのか不思議
モデルや海外の映画スターはみんなやってるのに
費用も総額3万円くらいだしね
168 ：スリムななし(仮)さん：2008/04/04(金) 08:41:08
酸素を吸うだけって…はじめて知った!!
どこでできるんですか！？
169 ：スリムななし(仮)さん：2008/04/04(金) 12:00:54
大型電気店に行って酸素チャージャーを購入
家でテレビ見ながら毎日30分くらい吸う
食事を減らしてはいけない
運動をする必要もなし
これで一ヶ月3キロはやせる
食事を減らさないのでリバウンドしないし、筋肉量も減らない
簡単なのでダイエットに失敗することもあまりない
172 ：スリムななし(仮)さん：2008/04/04(金) 13:36:44
教えてくれてありがとう
3万ぐらいで痩せれるなら安いし試してみる!!
173 ：スリムななし(仮)さん：2008/04/04(金) 14:22:51
酸素で筋肉付くわけじゃないからね。運動はしないと駄目だと思うよ。
174 ：スリムななし(仮)さん：2008/04/04(金) 14:37:51
生理後の断食はやせる
177 ：スリムななし(仮)さん：2008/04/05(土) 20:03:36
骨盤ダイエット＆和食＆ウォーキング
半年で49kg→44kgまで落としました!
165cm♀です。
178 ：スリムななし(仮)さん：2008/04/05(土) 21:06:41
食わなきゃ痩せます
179 ：スリムななし(仮)さん：2008/04/05(土) 21:10:41
２月半ばから始めて49→46になった。
夜だけ炭水化物(なるべく)抜き。
最初は大食いだからお腹すいて仕方なかったけど慣れてきたよ。
そのうち朝も昼も量減らして平気になってきたし。
たまには付き合いで油っこい物も食べるけど翌日がんばれば大丈夫。
でも太ももの脂肪は運動しないとなあ…。
180 ：スリムななし(仮)さん：2008/04/06(日) 00:22:24
男で太っていないのでダイエットする気おきないけどさ
科学的には酸素って吸ってる間に脂肪だけ燃やしてくれるじゃん
痩せたい場所をマッサージしながら酸素を吸えば部分痩せ出来そうじゃね？
誰か試してみてｗ
181 ：スリムななし(仮)さん：2008/04/06(日) 09:01:47
むかしニッセンで酸素吸入ﾀﾞｲｴｯﾄﾏｼﾝ売ってたよ
俺もオトコ 大昔の過去スレさがしてきてやんょ
そんかしやらせろw（←やせろでゎないとこに注意）
184 ：スリムななし(仮)さん：2008/04/07(月) 07:48:01
高2のとき163cmで72kgのピザだった。
朝抜き、昼おにぎり1個、夜は普通に食う。
夕食後1時間ドラム、夕食から3時間後に腹筋50×2、スクワット50×2（週6回）
夏場は窓締めっきりで、クーラーの使用は一切無し
ドラムと筋トレしてる時は大量の汗で塩吹きまくりだった
1年かけて52kg、体脂肪12%になった
188 ：スリムななし(仮)さん：2008/04/11(金) 12:36:50
お菓子・ジュース抜き・腹筋で
158cm60kg→43kgに。
お菓子ジュースは少し食べだしたけど、そのまま維持で8年過ごした。
ここ3ヶ月、暴飲暴食しすぎで53kgに…！
慌てて毎日プールに通ったら１週間後には48kg。
プールに通い続けようと思います。
189 ：スリムななし(仮)さん：2008/04/11(金) 12:37:58
お菓子・ジュースはともかく
ご飯はちゃんと食べた方がいいよね
うん幸田久美さんとか夜は食べないらしいけど
194 ：スリムななし(仮)さん：2008/04/11(金) 18:49:19
朝抜きは太りやすい体質になるからNGだね。半身浴は結構痩せた。
195 ：スリムななし(仮)さん：2008/04/11(金) 18:53:11
半身浴って体を動かしたりしないのにほんとに痩せるの？
気のせいじゃないの？
197 ：スリムななし(仮)さん：2008/04/11(金) 19:18:55
一応4キロ痩せたけど。
気のせいだって思うなら半身浴しなきゃいいじゃん。
200 ：スリムななし(仮)さん：2008/04/17(木) 04:53:15
耳つぼダイエット
214 ：スリムななし(仮)さん：2008/05/01(木) 15:35:09
女で痩せると言って痩せた女を見た事がない（笑）
楽しては痩せない
怒りにも似た、くっそ～痩せてやるこんちきしょー！
位の気合いがないと痩せないよ
218 ：スリムななし(仮)さん：2008/05/08(木) 10:18:26
国立病院ダイエットって、ちょっと検索してみたらすごい危険なんだな……。
228 ：スリムななし(仮)さん：2008/05/21(水) 16:32:21
デブって身体のコントロールも出来ないだけでなく、生活そのもののコントロールが出来ないやつ多いよね。
消費者金融とかに簡単に借金してるデブ知人を見て思った。
235 ：スリムななし(仮)さん：2008/06/01(日) 20:34:35
運動をどんなにやっても痩せられなかった漏れが10kg痩せた方法。
まず、朝はちゃんと毎日食べる。
昼も普通に食べる。
夜はパックのサラダだけか何も食べない。
（朝食べる習慣がないとここが結構きつい）
＊どの食事でも揚げ物は食べない。
ただしたんぱく質が不足しないようにざるそばや食パンには
玉子を添えるなど工夫が必要。
運動はそんなにしなくても2ヶ月くらいで68→61に。
236 ：スリムななし(仮)さん：2008/06/01(日) 20:38:06
夕飯抜きとか7時移行食べないのが一番やせますね。
237 ：スリムななし(仮)さん：2008/06/03(火) 00:59:35
夕食抜きが一番効く。
逆に、運動はどんなに激しくやっても普通に食べてりゃ痩せない。
ましてサプリメントなんかで絶対に痩せられない。
239 ：スリムななし(仮)さん：2008/06/03(火) 16:11:43
食事制限ダイエットすると体臭、口臭がきつくなるよ
本人はダイエット＝健康って考えてるから
まさか体臭がダイエットからきてるって気づかない事が多いみたいだけど
実際、食事制限と臭いは色々な所で証明されてる。
有酸素運動で健康的にやせるのが一番いいよ
241 ：スリムななし(仮)さん：2008/06/04(水) 07:14:00
太もも痩せたい方に。
寝ながら足を10秒ずつあげさげしてるだけでかなり細くなります。
私は暇さえあればやっていました。
くっついていた太ももの間に隙間ができましたよ！
242 ：スリムななし(仮)さん：2008/06/04(水) 07:53:51
毎日１時間くらい速歩であるけばすぐ痩せる
まずお腹と太ももからしまってくる。夜中菓子パン５個くらい食べてしまっても
女で47ｷﾛの自分ですらこの体重維持できてんだからもっと重い人なら尚更効果ある。
それ以下のｶﾞﾘｶﾞﾘ志望の人は知らんが食事抜くよりは効果あり。
速歩はランニングマシンで時速６ｷﾛくらいでやってる。唯一の難点は頬がｺﾞｯｿﾘ落ちる。
260 ：スリムななし(仮)さん：2008/06/19(木) 16:13:13
主食を減らしてそれで満足する習慣をつける。
自分は晩は小さいお茶碗半分のご飯をふやかしてお粥にする
スパゲティなら少しずつ減らして今は一食35グラム
運動は得になし。気が向いたら筋トレしたぐらい。
月2回ぐらい衝動食いしてたけど、続けると我慢するのに慣れた。
おかずもあらかじめ小皿に一食で食べる分を取り分けておく。
これで10kg減。
平均で月1キロペースだけど休んだりしてたので痩せる時はもっとハイペースだった。
今は苦にならないというか胃が縮んでそれ以上食べられないよ。
261 ：スリムななし(仮)さん：2008/06/22(日) 12:36:05
健康的に絞るには運動しなくちゃね。
262 ：スリムななし(仮)さん：2008/06/28(土) 22:12:45
１時間くらい早歩きするのを習慣にすると
マジ何食っても太らなくなるのになあ。
最初は義務感でいっぱいでも、気付いたら習慣。歯磨きと一緒。
長い目で見たら、食うダイエットした方がいいよ
273 ：スリムななし(仮)さん：2008/07/23(水) 12:58:51
グレープフルーツを食べるダイエット
というか、グレフル好きだからストレス無しで痩せれた
一度痩せてからリバなし
274 ：スリムななし(仮)さん：2008/07/23(水) 22:19:19
朝夕食逆転ダイエット
朝→夕食並みにがっつり食べる。絶対にガマンしない。
昼→普通にランチ
夜→ごはん一杯と味噌汁、食パンとスープなどライトな朝食メニュー。
遅くとも夜8時までに済ませる。
瞬速で5キロ落ちて驚いた。
275 ：スリムななし(仮)さん：2008/07/25(金) 23:41:58
わかる人いたらでいいから答えてほしいんだけど、
糖新生の時に消費されるアミノ酸は、
蛋白質を多量に摂取していても、食べた物より先に筋肉から使われるの？
蛋白質取ってりゃ筋肉分解されないなら、
低炭水化物低脂肪高タンパクがダイエットに非常に良いと思うけど
276 ：スリムななし(仮)さん：2008/07/27(日) 18:48:15
162センチで50キロになってしまいました。
別段「太ってる」という訳ではBMI数値などではそうですが。
数年前まで、43キロ位だったのにモリモリと増え続け、
そして当然体重が落ちにくく成りました。
年齢から来る、代謝の低下なのはわかりますが
あまりに開き直ってオバサンオバサンした体系になりたくありません。
食はかつてとは比べ物にならないくらい小食ですし、炭水化物は殆ど食べません。
でも、所謂腹八分目にしても痩せません。（体重変動がない・・・）
＋運動もしていますがもう少し長い目で見るべきでしょうか。
277 ：スリムななし(仮)さん：2008/07/27(日) 20:49:54
筋肉つけて基礎代謝上げるしかないね。
278 ：スリムななし(仮)さん：2008/07/27(日) 21:29:48
効果的な運動（筋肉つける）ご存知でしょうか？
279 ：スリムななし(仮)さん：2008/07/27(日) 21:32:53
なんでもいいから毎日続ける事。
通勤があるなら歩くとか。
当たり前の事だけど、結局何をモチベーションに「毎日継続するか」に尽きるでしょ。
282 ：スリムななし(仮)さん：2008/07/31(木) 20:23:52
コアリズムをやりたかったのだが、お金が無いので小学校の時に使っていた
フラフープを引っ張り出してみた。回るついでに縄跳びよろしく跳んでみた
テレビ（30分の番組）を見ながら回っていたら1週間程でみるみるウエストがくびれ始めたよ
注意点は右回し、左回し均等にやること
284 ：スリムななし(仮)さん：2008/08/01(金) 01:39:09
跳びながらフラフープ回すって難しくね？
今は腰回ししてるけどフラフープのが効果ありそう
285 ：スリムななし(仮)さん：2008/08/01(金) 15:32:34
いや、単に腰で回すだけじゃ飽きるから、
フラフープを縄跳びみたいに前後に回しながら
ジャンプする事もあるって意味（チビだから出来る）
回しながら跳ぶなんて、そんな器用な真似はできない。
287 ：スリムななし(仮)さん：2008/08/01(金) 23:16:50
鍛えられる箇所は全部負荷運動で鍛えて
炭水化物、糖分の類は一切口にしない
続けられれば代謝があがって勝手に痩せていく
２０ｋやせ
289 ：スリムななし(仮)さん：2008/08/02(土) 06:38:31
炭水化物、糖質抜くと馬鹿になるよ
290 ：スリムななし(仮)さん：2008/08/02(土) 23:40:29
脳に栄養が行かないもんね。
ストイックな自分ｶｺｲｲ、とか思ってそうだけど、
必要な栄養は最低限取るべきでしょ。
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