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エアコンを使わない猛暑対策・体調維持方法

2008-08-11 (月) 3:48
チップス | 住まい
裏技

3 ：１：2008/07/25(金) 20:35:17 ID:17NB4xQo
俺の部屋にはエアコンがあるのですが、エアコンに頼りきっている
せいか、体調がよくないのです（だるさを感じる）。夏バテです。
生活習慣とか食事とかなんでもいいですから、猛暑でも体調を維持して
健康に生活する方法を教えて下さい。

ちなみに東京在住です。暑いよ～（涙

4 ：おさかなくわえた名無しさん：2008/07/25(金) 20:37:03 ID:xS4BwwBj
俺だけかもしんないんだけど、手首の脈を測るとこらへんに「フッー」って息を吹きかけると涼しいよ。

14 ：おさかなくわえた名無しさん：2008/07/25(金) 22:57:24 ID:0mqF/MaZ
>>4
すごいすごい。血管が通ってるとこ冷やせっての本当なんだね。
こんな細い所にもそれなりに効くんだ

6 ：１：2008/07/25(金) 20:45:01 ID:17NB4xQo
>>4
ありがとう。たしかに涼しい。これは外出時に使えそうだ。

それにしても歳をとるほどに暑さに弱くなっている気がする。
体力が弱ってきているのか、それともやはり地球が温暖化しているのか。

暑いから、電車で席が空いていても座らない。背中と太ももが座席に
接すると暑苦しいので。車内ではいつもエアコンの冷風が出る真下に
います。

7 ：おさかなくわえた名無しさん：2008/07/25(金) 21:01:49 ID:xS4BwwBj
>>6
暑いのは歳のせいだけじゃないとおもうよ。温暖化の影響は本当に凄いと思う。
俺は20歳の新潟県民なんだけど、ちっちゃい頃遊んでいた雪の量と、ここ何年かの雪の量は全然違うよ。かなり少なくなってきてる。
だから夏場なんかも昔に比べると過ごしにくくなってきてるんじゃないかとおもう。

8 ：おさかなくわえた名無しさん：2008/07/25(金) 21:07:44 ID:jotmlXYS
>>7
新潟の夏、特に中越・下越の夏の暑さは物凄いよな。
東京や埼玉より暑いもん。
フェーン現象が起きるとさらに地獄だよな。

5 ：１：2008/07/25(金) 20:38:53 ID:17NB4xQo
まず、早寝早起きと、三食きちんと食べる、この二つは基本ですよね。
水分の採り方のコツとかあるんですかね？

ちなみに当方は30過ぎの男、身長170cm、体重62キロで、太っては
いないのですが、どうにも暑いのが苦手です。

10 ：おさかなくわえた名無しさん：2008/07/25(金) 21:58:01 ID:g6UZYEtF
俺の対処法。

まず、汗をかくこと。１日１回は運動してたっぷり汗をかく。
水分と塩分の補給を忘れない。
こうしておくと冷房のなかにいる時間があっても大丈夫。

冷たいものやお菓子はあまり食べない。
ごはんと豚肉と魚と野菜を食べる。

こっちは仙台なので東京新潟よりずっと楽なんだろうけど。

11 ：おさかなくわえた名無しさん：2008/07/25(金) 22:04:04 ID:I6kFbXSR
中仕事だから昼休みは海岸沿いでワザと日光浴してる。
食は一日二食で油分を控えてる。

12 ：おさかなくわえた名無しさん：2008/07/25(金) 22:16:25 ID:eUYZm5sl
風呂はぬるま湯、氷枕使用、アイスノンを脇の下などに当てる。

窓の外にすだれ(内ではなく外の方が室内に直射日光が入らず○)
窓の外にヘチマや苦瓜植えて日除けにしたりすると植物の蒸散で涼しい

あと家の周りをコンクリで固めると照り返しがすごいので土にして
落葉樹を植えて夏の間日除けにする

17 ：１：2008/07/26(土) 00:32:23 ID:tEVTXzvq
みんないろいろ工夫しているんですね。
恥ずかしながら新潟がそんなに暑いとは知らなかった。

一日一回は運動して汗をかくことも大事なのかもな～。
自分の場合なんだか自律神経がまいっているような気がするし。

18 ：おさかなくわえた名無しさん：2008/07/26(土) 03:35:05 ID:zv5TkkA2
ステテコはきなよ。

裸でいるより、ステテコはいてる時の方が涼しく感じる不思議。

21 ：おさかなくわえた名無しさん：2008/07/27(日) 23:21:41 ID:0a/6kzRv
どこかのブログに書いてあったことの受け売りで、しかもうろ覚えなんだが、

「体の芯まで暑さを通して芯が温まってきたら夏の体になってそれ以降は
暑さに慣れて耐性がつく」なんてことが書かれてた。当然水分や塩分などは
補給して、炎天下の中ちょっと長めの散歩する…なんて方法。帽子もかぶった
ほうが良さそうだな。

22 ：おさかなくわえた名無しさん：2008/07/27(日) 23:23:04 ID:kvCUoRSK
私はどうしても暑くて我慢できないときは、冷水シャワー。最初は普通にお湯で洗って、
仕上げは徐々に水温を下げて行く。。
これなら身体もびっくりしないです。
冷たくなってもうじゅうぶんと感じたらやめる。
注意ポイントはお腹にはなるべく冷水がかからないように！
痛くなってしまうといけないので。
温水シャワーだけであがると汗がなかなか引かない。

23 ：１：2008/07/28(月) 06:55:27 ID:Q8fz8E40
昨夜は珍しく涼しかったのに、
今朝は日差しが強くて猛暑の予感（涙

7時前なのにすでに暑い感じ。神さま助けて。冷夏をお与え下さい。
冬が恋しいです。

>>21
暑さの耐性か～。
こんな暑さでも「俺暑いの全然平気だよ」って人がいるのかな～？

24 ：おさかなくわえた名無しさん：2008/07/28(月) 17:33:41 ID:IifJ4LKr
冷房使う人や冷水シャワーを多用すると暑がりの体質になるのは当然。
体温維持しようとして自ら体が体温を上げようとする。
逆に毎日サウナ入れば体が勝手に夏用の体にしてくれる。
無駄な熱を体から発生しないような体質になる。

25 ：おさかなくわえた名無しさん：2008/07/28(月) 19:21:29 ID:P2WLR8DK
夏場にサウナは精神的ストレスとして強い負荷がかかるよ。
なぜ夏にみんなが海やプールにゆくかといえば、冷たい水にふれながらだと思い切り動いて遊んでも
暑くならないからだよ。
ぷわぷわ浮くのも楽しいし。
水風呂も同じ。
ひやーっと冷やすとストレスが軽くなるから。

肉体的なことも大切だけど、人間はメンタル面での忍耐にも影響を受けやすい。
なんのことでも度をこしたら身体によくないけれどね。

26 ：おさかなくわえた名無しさん：2008/07/28(月) 21:12:45 ID:IifJ4LKr
適当なこと言うなよ。サウナはストレス発散だよ。
それにサウナと水風呂はセットだろ。そんなことも知らないのかよ。
土日はどこも激混みだぜ。

28 ：おさかなくわえた名無しさん：2008/07/29(火) 11:31:47 ID:wN9ZgSzV
サウナで限界まで我慢してる人いるけど
そういうのに限って無知だから水もロクに飲まずにビールとかやってて
大丈夫かなと心配になる。

31 ：おさかなくわえた名無しさん：2008/07/29(火) 15:20:43 ID:UtqgfRsI
飲み物を摂取する時、氷を入れたり冷蔵庫で冷やしたりしない。販売機等でも買わない。

32 ：おさかなくわえた名無しさん：2008/07/29(火) 15:25:56 ID:msJBWuJd
我慢しない、常にエアコンを付ける。
外出は車で。

34 ：おさかなくわえた名無しさん：2008/07/29(火) 15:39:52 ID:5CBfEgQM
霧吹きに水を入れて、冷蔵庫で冷やす。それを部屋のなるべく上に吹き付ける。
扇風機の前にぬらしたタオルを置いて、軽く渇いたらそれを首の周りに巻く。
冷蔵庫で大量の氷を作って、洗面器に入れて部屋の真ん中に置く。

これだけで体感温度は大分変わる。

37 ：おさかなくわえた名無しさん：2008/07/29(火) 16:05:07 ID:uo7xdyaa
カッカすると暑いよね。イメトレで自分の体温下げるれるよ。慣れると簡単。

39 ：おさかなくわえた名無しさん：2008/07/29(火) 16:12:31 ID:5CBfEgQM
>>37
一瞬、トイレで体温下げれる、って読んでしまった・・・

それで思い出したんだが、トイレの水の気化熱の作用ってすごい。
以前、トイレが壊れて水がしばらく流れっぱなしになってしまったことがあるんだが、
30分くらい放置しておいたら、トイレの中が寒いくらいになってた。
水道代はかかったが、なかなか良い発見だった。

38 ：おさかなくわえた名無しさん：2008/07/29(火) 16:09:49 ID:9JPMN/IB
今年は、特に朝の暑さがすごいね＠東京

薬局に「ハッカ油」というのが売っている。
それを、霧吹き一杯の水に2滴くらい入れて
体にスプレーするとヒンヤリしすぎて困るくらいです！

40 ：おさかなくわえた名無しさん：2008/07/29(火) 16:17:50 ID:uo7xdyaa
ハッカ油といえばアイヌの涙。ほんとに凍えるほど寒くなるんだろうか。

41 ：おさかなくわえた名無しさん：2008/07/29(火) 16:24:03 ID:9JPMN/IB
今初めてその「アイヌの涙」を知ったけど
38で言ってるハッカ油霧吹きでも、量を間違えると、痛くて熱くてそれからビィィンと寒くなる。
昔は風呂上がりに、かけ湯にまぜてかけてたけど、よく失敗して↑こうなった。

だからその噂は、多分本当だ。

42 ：おさかなくわえた名無しさん：2008/07/29(火) 16:28:02 ID:5CBfEgQM
昔、探偵ナイトスクープでやってたな。＜　アイヌの涙
たしか、もう生産してないんだったかな。
ハッカ油を霧吹きするって方法もあるのか、今度やってみよう。

43 ：おさかなくわえた名無しさん：2008/07/29(火) 20:51:34 ID:vblo23is
ハッカ油を蚊取り線香にしみ込ませて炊く

47 ：おさかなくわえた名無しさん：2008/07/30(水) 19:56:57 ID:Nl4blq3T
扇風機を新しいものにした。

すっげー快適。クーラー不要だよ。今までの扇風機(10年以上昔から家にあった
よくわからんメーカーのもの)の風とは何かがちがうんだよな、風が爽やかなんだよ。

お前らも国内メーカーの扇風機買え、電気代もお得だぞ。

48 ：おさかなくわえた名無しさん：2008/07/31(木) 19:32:11 ID:5p+3VDbb
「熱さま首もとひんやりベルト」結構いいよ。
ジェルが柔らかいし繰り返し冷やして使えるし。
嬉しかったからご購入アンケートはがきもちゃんと記入した。
快適便利グッズをもっと知りたい。

49 ：おさかなくわえた名無しさん：2008/07/31(木) 22:55:46 ID:qKDNMm4V
それすぐぬるくなる

51 ：おさかなくわえた名無しさん：2008/08/01(金) 10:06:23 ID:s1AphMfO
>>49
１時間持つらしいよ。
寝る前にそれくらい持てばいいかな。

50 ：おさかなくわえた名無しさん：2008/08/01(金) 10:02:47 ID:mrHawp5A
部屋に北極のポスターを貼る。

52 ：おさかなくわえた名無しさん：2008/08/01(金) 13:02:13 ID:HB2f5zH4
>>48の足版「足らくさん」もいい。やっぱりすぐぬるくなるけど…
足の裏が熱くて眠れない人にはおすすめ。
休足時間を買うより安上がりだしね。

53 ：おさかなくわえた名無しさん：2008/08/01(金) 14:15:49 ID:U+1csfoL
あえて暑い所を避けないですごす。
暑いのが嫌でクーラー効いた部屋ばかりいると余計にあつくなる。

54 ：おさかなくわえた名無しさん：2008/08/01(金) 14:26:13 ID:HucXcVzx
エアコンの電気代が1時間１０円と知ってからつけっぱなしにしてる
エアコン切って扇風機買いに行くほうが金の無駄

55 ：おさかなくわえた名無しさん：2008/08/01(金) 14:37:24 ID:i7xeSyGq
どうせ年末にやらなくてはならない水仕事系の大掃除を
今の季節に進んでやる。

56 ：おさかなくわえた名無しさん：2008/08/01(金) 14:46:14 ID:HB2f5zH4
天才
週末は大がかりに風呂掃除やろうかな

57 ：おさかなくわえた名無しさん：2008/08/01(金) 14:48:36 ID:jgAqfhoi
クーラーつけっぱなし一択

58 ：おさかなくわえた名無しさん：2008/08/01(金) 15:34:25 ID:FloL6QMy
引き篭もりしか使えないじゃん。

59 ：おさかなくわえた名無しさん：2008/08/01(金) 16:09:08 ID:s1AphMfO
いや、車通勤で仕事もオフィスワークなんで。

60 ：おさかなくわえた名無しさん：2008/08/01(金) 16:23:31 ID:HB2f5zH4
クーラーつけっぱなしだと、体調悪くならない？
同じ25度でも、天然25度とクーラーの25度って全然違う

68 ：おさかなくわえた名無しさん：2008/08/01(金) 22:10:35 ID:4A66Ciza
>>60
クーラーの25度がキツいのではなくて、ときどき天然の30度のところに出なければ
ならないのが身体的なストレスになってバテる。

70 ：おさかなくわえた名無しさん：2008/08/02(土) 02:45:37 ID:Yugwk824
>>60
なる。
喉の調子が悪くなるし、体がだるくなる。むくみも出る。
クーラーはなるべく我慢してる。

62 ：おさかなくわえた名無しさん：2008/08/01(金) 16:37:08 ID:qGAEpDu4
耐える。
耐えて強くなる。
人には強要しない。

63 ：おさかなくわえた名無しさん：2008/08/01(金) 17:21:05 ID:MdFsmH11
いまだに空調服を買うかどうか思案中だ。思案してるうちに夏が終わりそう…。
財布とか鍵とかメモ帳とか入れられるポケットの多い夏用の上着ってないものか。

64 ：おさかなくわえた名無しさん：2008/08/01(金) 18:02:18 ID:UkkqYg87
俺もあれ欲しいんだけど、もうちょいスマートなデザインにならないかな。
外歩くにはまだちょっと不恰好。

66 ：おさかなくわえた名無しさん：2008/08/01(金) 18:20:36 ID:MdFsmH11
>>64
同感だ。バイク用のはちょっとオシャレ感あったんだが。
そして知らないうちに空調座布団とか空調ベッドとか出てたんだな。涼しげ。
たださすがに竹ドミノシーツの十倍以上の値段がするのが悩みどころ。
竹シーツと同様な使い方もできるみたいだけど。

65 ：おさかなくわえた名無しさん：2008/08/01(金) 18:08:59 ID:HB2f5zH4
＞空調服

今知ったが、何じゃこりゃぁぁぁ
すごい

83 ：おさかなくわえた名無しさん：2008/08/04(月) 22:28:51 ID:VQ/RT29B
ちょ…！このスレ見てハッカ油ってのを試しに買ってみた、今日
自分超絶汗っかき。特に湿度が高いと汗ダラダラ、全身ダラダラ
風呂上りなんてもう最悪。風呂上がったばかりなのに汗かくってチクショウ
しかし、全身洗ったあと、風呂上がる前に手ぬぐいで体の水分拭く前に
（要するに全身濡れてる状態）、手の平に水をかるくためた中にハッカ油を
１、２滴入れて両手でなじませて、首から下に塗ってみたら
ス――――――――――――――――――――ッとしまくり！つか寒い！むしろ
痛い！（２滴は入れ過ぎのようでした、１滴で十分だったんだな）これは…
んで、冷水にぬらして絞ったてぬぐいで全身の水分をふき取ったんだけど
ス――――――（略）っとして汗一滴もかかず風呂上がった！そして
風呂から出て１時間半以上経った今も、暑くない！窓開けるとムワッとしてるのは
わかるんだけど、汗かかない！マジすごくねコレ
昨晩はあまりの蒸し暑さに、クーラーをドライ２５度設定にしてたのに全然
眠れなかったんだけど、これは今から寝るの楽しみだ。
そして明日の朝は、綿棒の先っちょにわずかにハッカ油しみこませて
頭皮の汗かくスポットにちょんちょんつけてみようかと思っている。
ききますように…！

85 ：おさかなくわえた名無しさん：2008/08/05(火) 12:12:28 ID:b0R3sz6U
上がり湯に、洗面器一杯のお湯（水）に一滴いれたものをあびるくらいでちょうどいい

が、風呂場自体がミントくさ～くなる罠

89 ：おさかなくわえた名無しさん：2008/08/05(火) 22:19:23 ID:3uwvFowo
>>85
自分、超暑がり＆汗かきだから、そんな分量じゃ全然足りない
首から胸・肩・腕セットでまず水+２滴、
腹＆背中＆尻セットでまた水+２滴、そして両足セットで同じく。
こんくらいやってちょうどいい。効き始めはさすがにちょい痛ｗってかんじだけど
すぐおさまるし、涼しさの持続っぷりが半端ない。

今日も朝、首付近と頭皮に水+２滴分量でぬってみたけど
午後になるまで頭皮も首付近もぜんぜん汗かかなかった。さすがに午後は
効果が消えたけど、その時はもう会社内の冷房でそこそこ涼しいから問題なし
なんで今までハッカ油を知らなかったのか…過去の自分を罰したいｗ
もうハッカ油なしでは生きていけない体になったの

86 ：おさかなくわえた名無しさん：2008/08/05(火) 14:24:12 ID:kT6oFn8F
先週からハッカ油探してるんだけど、なかなか見つからない。
普通のドラッグストアなんかじゃ売ってないのかな？

87 ：おさかなくわえた名無しさん：2008/08/05(火) 14:33:59 ID:ZI+JLuik
シャンプーにハッカ油を混ぜてみた
スーっとしたが、泡が顔にかかってヒーッww
湯上りに、スプレー水を掛けた方が◎
すっとする上に、心なしかアホ毛が押さえられた感じ（気のせい?w）

>>86
ふつーのドラッグストアで購入出来たけどなぁ
ひまし油やグリセリンなんかの、地味な薬品系箱物が並んでる棚にあると思う
店員さんに聞いてみたら？

88 ：おさかなくわえた名無しさん：2008/08/05(火) 14:41:55 ID:kT6oFn8F
情報ありがとう。
そっか、薬品系のところに並んでるんだ。
ずっと入浴剤のところ探してたから無かったのかもしれないな。
今度、店員に聞いてみます。

90 ：おさかなくわえた名無しさん：2008/08/05(火) 23:30:51 ID:UGu5zlKX
ハッカ油は地球にやさしいんだな。

92 ：おさかなくわえた名無しさん：2008/08/06(水) 04:00:28 ID:cbjmZlBF
以下、北見薄荷のホムペからの引用です。ミントってすごいんですよね。

■
こんな場合にはハッカがおすすめ
様々な商品に原料として利用されているミントですが、加工品ばかりではなく精油や結晶そのものも実際に色々なシーンで
利用されております。下記に記載した使用例の他、独自の利用方法で楽しんではいかがでしょうか？

●
ご自分で作るゼリーその他菓子類、ティーやリキュールその他のアルコール類の香料にも是非お試し下さい。

●
気を静めてくれるミント。そんな心理効果をもたらしてくれる香りで、リラックスしたい時には最適です。
お部屋や車・お風呂に数滴、枕元にも程よい量加減でどうぞ。

●
O-157の流行した当時メディアでも多く取り上げられたミントの殺菌力。0.04％の量で大腸菌が滅菌したとの結果が報じられ、
まな板の殺菌には天然香料のハッカ油が最適と言われました。ハッカ油は熱に弱く殺菌の後はお湯で臭いを飛ばして下さい。
その他玄関やトイレまた、雑菌の多い雑巾や布巾などにも少量で結構です。

●
虫などには刺激が強すぎるのでしょう、昆虫や小動物はスーッとするミントの刺激を嫌います。私達が麻酔をする時に定量があるのと同じ様です。
キャンプ・登山など虫の多い場所に出る時には是非お持ち下さい。

●
ミント独特の清涼感でゴルフ、その他スポーツ後の疲れを吹き飛ばして下さい。冷たいタオル等に湿らせると一層効果的です。

●
花粉が多く飛ぶ時期にスーッとする塗り薬を鼻の近くに付けたり、ハッカの入った飴やガムを食べると楽になった経験はありませんか？
あの「スーッ」がミント独特の性質です。是非マスクに吹きかけてみて下さい。

93 ：おさかなくわえた名無しさん：2008/08/06(水) 08:13:52 ID:ShRwKN30
水分は常温のものを摂取する。
冷えたものを飲むと乾きが癒えずガブ飲みになる。
汗ダラダラ→バテる→冷えた水分→大量にガブ飲み→無限ループ

94 ：おさかなくわえた名無しさん：2008/08/07(木) 02:26:59 ID:+2ZI9XLN
状況にもよる
外回りで暑くて暑くて汗だらだらで熱が体内にこもってる時
冷たい物飲むと気持ちいい～～～～～～～～
公園の木陰などで。
スカッとするね。

95 ：おさかなくわえた名無しさん：2008/08/09(土) 01:28:49 ID:WlulUrbM
東京、現在の気温29度
タスケテー
いつも「大丈夫だ、まだ大阪がいる！」と思って耐える

都市部は夜になっても温度が下がりにくくてつらいね

96 ：おさかなくわえた名無しさん：2008/08/09(土) 02:15:46 ID:p2VTU1aE
＞都市部は夜になっても温度が下がりにくくてつらいね

シーツは、サッカー生地とか特殊織りのを捜す必要があるね。平織りはベターっと
するし、タオル生地は、熱がこもってだめだね。
一番いいのは、い草カーペット。これは、香りも良くてさわやか。（あと、色々
竹を編んだのとか、あるらしいけど、詳しくは知らん）

97 ：おさかなくわえた名無しさん：2008/08/09(土) 02:16:56 ID:p2VTU1aE
い草カーペット　⇒　（訂正）い草シーツ

98 ：おさかなくわえた名無しさん：2008/08/09(土) 02:18:20 ID:KbMHvTNC
昨日今日と東京暑い。
エアコン28度で5時頃切れるように設定し
頭にアイスノンで、昨晩はぐっすりでした。
体もダルくないし冷え性だけど大丈夫。
安眠できるので体力の消耗がない。
今晩もこれで寝ます。

99 ：おさかなくわえた名無しさん：2008/08/09(土) 02:35:04 ID:HkX/NGXK
＞96
大きな中空構造を持つベッドパッドを入れるのがお勧め。
上に寝てもなお体の下を空気が抜けるような厚いやつ。

100 ：おさかなくわえた名無しさん：2008/08/09(土) 02:46:29 ID:KbMHvTNC
シンプルに麻素材もオススメ。
サラッとして熱がこもらないし
マメに洗濯してもすぐに乾くよ。
体感はシャリってしてひんやり。

101 ：おさかなくわえた名無しさん：2008/08/09(土) 02:49:32 ID:yHHRK+Yl
俺はバブシャワーと扇風機微風で今夜も乗り切る
ひんやり感の持続時間はそうでもないが、さらさら感は結構持つ
あくまで横浜での話。大阪とかクソ暑い地方じゃわからん

２ちゃんねる掲示板スレッド
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